{"id":56589,"date":"2025-08-08T04:30:27","date_gmt":"2025-08-08T07:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/08\/descubra-o-horario-ideal-para-se-pesar-segundo-especialistas-em-saude\/"},"modified":"2025-08-08T04:30:27","modified_gmt":"2025-08-08T07:30:27","slug":"descubra-o-horario-ideal-para-se-pesar-segundo-especialistas-em-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/08\/08\/descubra-o-horario-ideal-para-se-pesar-segundo-especialistas-em-saude\/","title":{"rendered":"Descubra o hor\u00e1rio ideal para se pesar segundo especialistas em sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><strong>Monitorar o peso diariamente pode impulsionar a perda de peso<\/strong><\/p>\n<p>Especialistas em sa\u00fade afirmam que o momento ideal para se pesar \u00e9 pela manh\u00e3, logo ap\u00f3s ir ao banheiro e antes de ingerir alimentos ou bebidas. Essa pr\u00e1tica ajuda a obter uma medi\u00e7\u00e3o mais precisa do peso corporal. <strong>Neil Floch<\/strong>, cirurgi\u00e3o bari\u00e1trico, explica que o corpo est\u00e1 desidratado ao acordar, o que pode resultar em uma leitura mais baixa na balan\u00e7a.<\/p>\n<p>Estudos recentes refor\u00e7am essa abordagem. Uma pesquisa de 2019 revelou que indiv\u00edduos que se pesavam diariamente apresentaram uma perda de peso mais significativa em compara\u00e7\u00e3o \u00e0queles que n\u00e3o monitoravam seu peso regularmente. Al\u00e9m disso, um estudo de 2017 destacou que o automonitoramento, aliado a h\u00e1bitos alimentares consistentes, resulta em melhores resultados na perda de peso.<\/p>\n<h3>Uso de tecnologia<\/h3>\n<p>A tecnologia tamb\u00e9m desempenha um papel importante nesse processo. O uso de aplicativos de fitness e smartwatches foi associado a uma maior perda de peso em compara\u00e7\u00e3o com m\u00e9todos tradicionais de rastreamento. Um estudo de 2021 mostrou que essas ferramentas digitais proporcionam um acompanhamento mais eficaz, facilitando a ades\u00e3o a um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>Mert Erogul<\/strong>, m\u00e9dico bari\u00e1trico, ressalta a import\u00e2ncia de pesar-se no mesmo hor\u00e1rio todos os dias. Isso ajuda a minimizar as varia\u00e7\u00f5es naturais de peso que ocorrem ao longo do dia. A consist\u00eancia nas medi\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para quem busca resultados positivos na jornada de emagrecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Especialistas recomendam pesar-se pela manh\u00e3, ap\u00f3s ir ao banheiro e antes de comer ou beber, para obter medi\u00e7\u00f5es mais precisas.<\/li>\n<li>O cirurgi\u00e3o bari\u00e1trico Neil Floch destaca que o corpo est\u00e1 desidratado ao acordar, resultando em leituras mais baixas.<\/li>\n<li>Pesquisa de 2019 mostra que quem se pesa diariamente perde mais peso do que aqueles que n\u00e3o monitoram.<\/li>\n<li>O uso de aplicativos de fitness e smartwatches est\u00e1 associado a uma maior perda de peso, conforme estudo de 2021.<\/li>\n<li>O m\u00e9dico bari\u00e1trico Mert Erogul enfatiza a import\u00e2ncia de pesar-se no mesmo hor\u00e1rio todos os dias para minimizar varia\u00e7\u00f5es naturais de peso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":56621,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesar-se diariamente e utilizar tecnologia pode ser a chave para resultados efetivos na perda de peso e na manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[104,171,211,319,185,98],"class_list":["post-56589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-apps","tag-corpo","tag-dicas","tag-esportes-redicais","tag-estudos","tag-pesquisa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/56589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=56589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/56589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/56621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=56589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=56589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=56589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}