{"id":568749,"date":"2026-04-27T16:14:00","date_gmt":"2026-04-27T19:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/27\/jantar-saudavel-3-pratos-leves-e-proteicos-para-o-dia-a-dia\/"},"modified":"2026-04-27T16:14:00","modified_gmt":"2026-04-27T19:14:00","slug":"jantar-saudavel-3-pratos-leves-e-proteicos-para-o-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/27\/jantar-saudavel-3-pratos-leves-e-proteicos-para-o-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Jantar saud\u00e1vel: 3 pratos leves e proteicos para o dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>A mat\u00e9ria apresenta tr\u00eas pratos leves e proteicos para o jantar, com foco em sabor, praticidade e nutri\u00e7\u00e3o para o dia a dia.<\/p>\n<p>As receitas prometem preparo r\u00e1pido, com ingredientes comuns, sem abrir m\u00e3o de prote\u00edna.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es, destaca-se o salm\u00e3o com pur\u00ea de ervilha, mostrado na imagem. A foto tem cr\u00e9dito de BogdanVasiljevic, conforme o material utilizado.<\/p>\n<p>A reportagem \u00e9 assinada por Edicase, correspondente do portal, e contextualiza as sugest\u00f5es como alternativas balanceadas para refei\u00e7\u00f5es noturnas.<\/p>\n<p>O conte\u00fado orienta leitores a adotar jantares mais equilibrados sem perder sabor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A reportagem aborda jantar saud\u00e1vel com tr\u00eas pratos leves e proteicos para o dia a dia.<\/li>\n<li>O foco \u00e9 apresentar receitas pr\u00e1ticas e nutritivas para a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A imagem ilustra salm\u00e3o com pur\u00ea de ervilha.<\/li>\n<li>O texto \u00e9 assinado pela autora Edicase.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":568774,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Receitas pr\u00e1ticas reduzem calorias sem abrir m\u00e3o da prote\u00edna, oferecendo tr\u00eas pratos leves para o jantar do dia a dia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,29],"class_list":["post-568749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/568749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=568749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/568749\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/568774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=568749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=568749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=568749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}