A Atlas\/Intel divulgou uma pesquisa revelando que as redes sociais influenciam a decis\u00e3o de comprar prote\u00edna. Do total de entrevistados, 37,9% afirmam ser motivados a consumir itens proteicos impulsionados por plataformas digitais. Tr\u00eas em cada dez brasileiros relatam ser influenciados pela prote\u00edna na hora da compra.<\/p>\n
Entre os entrevistados, 14,2% s\u00e3o totalmente induzidos por redes como Instagram e TikTok, enquanto 23,7% s\u00e3o influenciados de forma parcial. O estudo aponta ainda que o setor de alimentos proteicos vive crescimento acelerado, alimentado pelo movimento fitness e pela variedade de produtos direcionados ao nicho.<\/p>\n
Ao responder sobre motiva\u00e7\u00f5es, 54,5% citam ganho de massa muscular, 36,8% reposi\u00e7\u00e3o de prote\u00edna e 32% a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Outros motivos incluem praticidade para substituir lanches e saciedade para controle de peso. Quase metade dos entrevistados quer aumentar o aporte proteico di\u00e1rio de forma simples.<\/p>\n
Especialistas destacam que prote\u00edna \u00e9 importante, mas n\u00e3o deve virar obsess\u00e3o. A refer\u00eancia m\u00ednima sugerida \u00e9 de 0,83 g por kg de peso por dia para adultos saud\u00e1veis, com demandas maiores para atletas, idosos ou recupera\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. Distribuir fontes proteicas ao longo do dia costuma ser mais eficaz do que concentrar tudo em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para praticantes de exerc\u00edcio, recomenda-se 1,4 a 2,0 g por kg de peso por dia, com ajustes conforme a situa\u00e7\u00e3o. Em idosos, a faixa m\u00e9dia fica entre 1,0 e 1,2 g por kg. Al\u00e9m da prote\u00edna, \u00e9 essencial considerar calorias, a\u00e7\u00facar, gorduras, fibras, s\u00f3dio e qualidade dos ingredientes.<\/p>\n
O estudo aponta que 13,5% dos entrevistados d\u00e3o peso relevante ao selo Fonte de Prote\u00edna ou High Protein na decis\u00e3o de compra. Nutricionistas ressaltam que manter prote\u00edna n\u00e3o garante alimento saud\u00e1vel; o conjunto da dieta \u00e9 determinante para a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Especialista refor\u00e7a que a dieta deve ser pensada como um padr\u00e3o, n\u00e3o apenas pelo nitro proteico. Deve incluir carboidratos de boa qualidade, gorduras boas, fibras, micronutrientes e uma organiza\u00e7\u00e3o compat\u00edvel com a rotina do indiv\u00edduo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"