{"id":571014,"date":"2026-04-27T21:00:00","date_gmt":"2026-04-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/27\/competencia-vai-alem-da-confianca-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-04-27T21:00:00","modified_gmt":"2026-04-28T00:00:00","slug":"competencia-vai-alem-da-confianca-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/27\/competencia-vai-alem-da-confianca-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Compet\u00eancia vai al\u00e9m da confian\u00e7a, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<h3>O que aconteceu<\/h3>\n<p>Uma estagi\u00e1ria de ver\u00e3o lembrou um momento embara\u00e7oso durante o baile de formatura, quando modelou um vestido longo em um desfile escolar. Ao descer as escadas, o salto prendeu no tecido e ela caiu. N\u00e3o houve ferimentos graves; houve apenas esfor\u00e7o para seguir adiante.<\/p>\n<h3>Quem est\u00e1 envolvido<\/h3>\n<p>A hist\u00f3ria envolve a pr\u00f3pria estagi\u00e1ria e o(a)s acompanhante(s) designados para o desfile. O relato faz parte de um cap\u00edtulo do livro Capable, que discute como a compet\u00eancia pode superar a mera confian\u00e7a em situa\u00e7\u00f5es de ansiedade.<\/p>\n<h3>Quando e onde<\/h3>\n<p>O epis\u00f3dio ocorreu durante o desfile de prom na escola, no \u00faltimo ano do ensino m\u00e9dio. O trecho citado faz parte de uma reflex\u00e3o sobre aprendizado e resili\u00eancia apresentada pelos autores do livro Capable.<\/p>\n<h3>Por que \u00e9 relevante<\/h3>\n<p>Os autores usam o epis\u00f3dio para ilustrar a diferen\u00e7a entre confiar na pr\u00f3pria imagem e desenvolver habilidades para lidar com adversidades. A mensagem central \u00e9 que compet\u00eancia \u00e9 aprendida e praticada, n\u00e3o apenas sentida.<\/p>\n<h3>Cinco ingredientes para fortalecer a compet\u00eancia<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Timing \u00e9 tudo.<\/strong> A forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos pode levar de 2 meses a 1 ano, segundo pesquisa australiana.<\/li>\n<li><strong>Crie incentivos.<\/strong> Estrat\u00e9gias como \u201ccontas de coragem\u201d ajudam a manter a motiva\u00e7\u00e3o diante da ansiedade.<\/li>\n<li><strong>Pratique receber feedback.<\/strong> Revis\u00f5es e avalia\u00e7\u00f5es ajudam no aperfei\u00e7oamento de desempenho e regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/li>\n<li><strong>Avalie o estresse.<\/strong> Diferencie estresse positivo, toler\u00e1vel e t\u00f3xico para orientar respostas adequadas.<\/li>\n<li><strong>Modelos de coping.<\/strong> Ensinar crian\u00e7as a falar de volta ao medo aumenta sensa\u00e7\u00e3o de controle e autoconfian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A ideia central \u00e9 que compet\u00eancia \u00e9 mais profunda do que apenas confian\u00e7a, e que pessoas aprendem a lidar com a ansiedade para se tornarem mais capazes.<\/li>\n<li>Conto utilizado mostra a hist\u00f3ria de uma aluna que tombou ao descer os stairs durante o desfile de gala, levantou-se, ergueu os bra\u00e7os como atleta e recebeu aplausos.<\/li>\n<li>O texto explica que ansiedade pode se manifestar como perfeccionismo e necessidade de controle, mas \u00e9 poss\u00edvel conversar com a pr\u00f3pria ansiedade para ganhar compet\u00eancia.<\/li>\n<li>Cinco ingredientes para desenvolver compet\u00eancia em crian\u00e7as: tempo para formar h\u00e1bitos, incentivos, pr\u00e1tica de receber feedback, avalia\u00e7\u00e3o do estresse e promo\u00e7\u00e3o da regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/li>\n<li>Conclui que aprender compet\u00eancia \u00e9 enfrentar desafios; a recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ap\u00f3s quedas \u00e9 resultado desse aprendizado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":571062,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Compet\u00eancia \u00e9 mais que confian\u00e7a: habilidades aprendidas fortalecem resili\u00eancia e reduzem a ansiedade em jovens","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,181,185,248],"class_list":["post-571014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-ensino","tag-estudos","tag-regulacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/571014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=571014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/571014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/571062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=571014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=571014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=571014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}