{"id":5713,"date":"2025-05-14T18:32:16","date_gmt":"2025-05-14T21:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/14\/artrose-habitos-de-vida-aceleram-desgaste-das-articulacoes-em-jovens\/"},"modified":"2025-05-14T18:32:16","modified_gmt":"2025-05-14T21:32:16","slug":"artrose-habitos-de-vida-aceleram-desgaste-das-articulacoes-em-jovens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/14\/artrose-habitos-de-vida-aceleram-desgaste-das-articulacoes-em-jovens\/","title":{"rendered":"Artrose: h\u00e1bitos de vida aceleram desgaste das articula\u00e7\u00f5es em jovens"},"content":{"rendered":"

A artrose, uma condi\u00e7\u00e3o degenerativa que afeta as articula\u00e7\u00f5es, tem sido cada vez mais diagnosticada em pessoas jovens. O ortopedista Mauro Meyer explica que, embora fatores gen\u00e9ticos e o envelhecimento contribuam para a doen\u00e7a, h\u00e1bitos de vida inadequados aceleram sua progress\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Entre os principais fatores de risco est\u00e3o o sedentarismo e o excesso de peso<\/strong>. A falta de exerc\u00edcio f\u00edsico compromete o fortalecimento muscular, essencial para a estabilidade das articula\u00e7\u00f5es. O excesso de peso aumenta a press\u00e3o sobre os joelhos, acelerando o desgaste da cartilagem, segundo Meyer.<\/p>\n

H\u00e1bitos que Prejudicam as Articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel crucial na sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es. Alimentos ultraprocessados e ricos em a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas favorecem processos inflamat\u00f3rios, prejudicando a regenera\u00e7\u00e3o das cartilagens. Em contrapartida, alimentos anti-inflamat\u00f3rios<\/strong>, como peixes e vegetais, podem ajudar a reduzir o risco de artrose.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 igualmente importante. A ingest\u00e3o insuficiente de \u00e1gua compromete a lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, aumentando o atrito entre os ossos e acelerando o desgaste. Meyer destaca que a manuten\u00e7\u00e3o do l\u00edquido sinovial<\/strong> \u00e9 vital para a prote\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Postura e Estilo de Vida<\/h3>\n

Maus h\u00e1bitos posturais, como permanecer muito tempo em p\u00e9 ou sentado, tamb\u00e9m contribuem para a artrose. Exerc\u00edcios realizados de forma inadequada e trabalhos que exigem movimentos repetitivos podem gerar sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o consumo de \u00e1lcool e o tabagismo s\u00e3o fatores que favorecem a degenera\u00e7\u00e3o articular. O tabaco compromete a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, dificultando a regenera\u00e7\u00e3o dos tecidos, enquanto o \u00e1lcool pode desencadear processos inflamat\u00f3rios no corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A artrose \u00e9 uma doen\u00e7a que desgasta as articula\u00e7\u00f5es e, embora seja comum em pessoas mais velhas, est\u00e1 sendo vista tamb\u00e9m em jovens com h\u00e1bitos de vida ruins. O ortopedista Mauro Meyer explica que o sedentarismo, o excesso de peso, a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, a falta de \u00e1gua, a postura errada e o uso de \u00e1lcool e tabaco podem acelerar a artrose. A falta de exerc\u00edcios e o sobrepeso aumentam a press\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es, especialmente nos joelhos, levando ao desgaste. Alimentos processados e ricos em a\u00e7\u00facar e gordura pioram a inflama\u00e7\u00e3o, enquanto uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o ajudam a proteger as articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, posturas inadequadas e movimentos repetitivos podem causar problemas. O tabagismo prejudica a circula\u00e7\u00e3o e a recupera\u00e7\u00e3o dos tecidos, enquanto o \u00e1lcool pode causar inflama\u00e7\u00f5es no corpo.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sedentarismo, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos prejudiciais aceleram a artrose, afetando cada vez mais jovens. Cuide das suas articula\u00e7\u00f5es!","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-5713","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5713"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5713\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}