{"id":572873,"date":"2026-04-28T10:33:22","date_gmt":"2026-04-28T13:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/28\/pastas-cremes-e-pates-reforcam-os-lanches-com-pao\/"},"modified":"2026-04-28T10:33:22","modified_gmt":"2026-04-28T13:33:22","slug":"pastas-cremes-e-pates-reforcam-os-lanches-com-pao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/28\/pastas-cremes-e-pates-reforcam-os-lanches-com-pao\/","title":{"rendered":"Pastas, cremes e pat\u00eas refor\u00e7am os lanches com p\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Pastas, cremes e pat\u00eas refor\u00e7am os lanches com p\u00e3o, oferecendo op\u00e7\u00f5es para caf\u00e9 ou lanche com diferentes sabores e nutrientes. O guia re\u00fane op\u00e7\u00f5es variadas, do cremoso ao mais robusto, para acompanhar p\u00e3es e torradas.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es mais vers\u00e1teis est\u00e1 o creme de amendoim. Rico em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, ajuda na recupera\u00e7\u00e3o muscular e fornece energia. Consumido com modera\u00e7\u00e3o, pode contribuir para a saciedade.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m ganham espa\u00e7o o pat\u00ea de ervas finas e o cream cheese. O primeiro traz aroma de salsinha, cebolinha e manjeric\u00e3o; o segundo \u00e9 neutro, vers\u00e1til como base para outros pat\u00eas.<\/p>\n<p>Outro cl\u00e1ssico \u00e9 o pat\u00ea de f\u00edgado, fonte de ferro e vitamina A, com ressalva para quem tem restri\u00e7\u00f5es de colesterol. Em contraste, o pat\u00ea de presunto oferece sabor suave para sandu\u00edches.<\/p>\n<p>Ainda aparecem op\u00e7\u00f5es como pat\u00ea de atum, homus e pat\u00ea de frango. Todos combinam com p\u00e3es, torradas e sandu\u00edches, promovendo variedade sem abrir m\u00e3o da praticidade. O creme de avel\u00e3 encerra a lista, por\u00e9m com alto teor cal\u00f3rico e de a\u00e7\u00facar, devendo ser consumido com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A ricota em pasta surge como alternativa leve, enquanto o pat\u00ea de azeitona entrega sabor marcante e perfeito para p\u00e3es artesanais. Berinjela defumada oferece op\u00e7\u00e3o saborosa e com poucas calorias.<\/p>\n<p>Ao explorar o universo de pastas e pat\u00eas, o lanche ganha diversidade e sabor. Combina\u00e7\u00f5es criativas e temperos ajust\u00e1veis ajudam a manter o equil\u00edbrio entre nutri\u00e7\u00e3o e prazer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto apresenta diversas pastas e pat\u00eas para acompanhar p\u00e3o, incluindo creme de amendoim, pat\u00ea de ervas finas, cream cheese e pat\u00ea de f\u00edgado, entre outras op\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>O creme de amendoim \u00e9 rico em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular e fornece energia, com modera\u00e7\u00e3o indicada para quem busca emagrecimento.<\/li>\n<li>O pat\u00ea de ervas finas, feito com cream cheese ou maionese e ervas, tem sabor suave e combina com p\u00e3es integrais ou torradas.<\/li>\n<li>Diversos pat\u00eas de origem animal e vegetal s\u00e3o destacadas, como pat\u00ea de presunto, pat\u00ea de atum, homus (gr\u00e3o-de-bico com tahine) e pat\u00ea de frango, cada um com perfis nutricionais diferentes.<\/li>\n<li>O texto ressalta modera\u00e7\u00e3o em itens mais cal\u00f3ricos ou com a\u00e7\u00facar, sugere explorar novas combina\u00e7\u00f5es e adapt\u00e1-las ao gosto pessoal para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e saborosas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":572910,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Variedade de pastas, cremes e pat\u00eas valoriza o p\u00e3o, com benef\u00edcios como prote\u00ednas, c\u00e1lcio e energia, e op\u00e7\u00f5es que v\u00e3o de leves a mais robustas","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,227,208,26],"class_list":["post-572873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-alimentos","tag-comida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/572873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=572873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/572873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/572910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=572873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=572873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=572873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}