{"id":574063,"date":"2026-04-28T09:03:29","date_gmt":"2026-04-28T12:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/28\/cuidar-da-mente-ajuda-a-controlar-a-pressao-arterial\/"},"modified":"2026-04-28T09:03:29","modified_gmt":"2026-04-28T12:03:29","slug":"cuidar-da-mente-ajuda-a-controlar-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/04\/28\/cuidar-da-mente-ajuda-a-controlar-a-pressao-arterial\/","title":{"rendered":"Cuidar da mente ajuda a controlar a press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e hipertens\u00e3o ganha cada vez mais aten\u00e7\u00e3o. Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indicam que cerca de um ter\u00e7o dos adultos no Brasil tem hipertens\u00e3o, doen\u00e7a que aumenta o risco de infarto e AVC e pode evoluir sem sintomas. Al\u00e9m de fatores tradicionais, ansiedade, estresse e depress\u00e3o aparecem como poss\u00edveis contribuintes.<\/p>\n<p>Estudos recentes refor\u00e7am o v\u00ednculo entre fatores emocionais e press\u00e3o arterial. Pesquisas no Journal of the American Heart Association e uma revis\u00e3o de 2025 associam ansiedade e depress\u00e3o \u00e0 maior probabilidade de hipertens\u00e3o entre jovens adultos, sugerindo impacto da sa\u00fade mental na fun\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/p>\n<p>Para o cardiologista Luciano Drager, a hipertens\u00e3o resulta da intera\u00e7\u00e3o entre gen\u00e9tica e ambiente. Ele explica que, al\u00e9m de idade, obesidade e sal, transtornos de humor podem influenciar o desenvolvimento da doen\u00e7a, especialmente com epis\u00f3dios de estresse frequentes.<\/p>\n<p>O estresse ativaria respostas fisiol\u00f3gicas que elevam a press\u00e3o arterial ao longo do tempo. Ademais, h\u00e1bitos de vida desorganizados durante per\u00edodos de ansiedade contribuem para piorar o sono, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica, aumentando o risco cardiovascular.<\/p>\n<p>Mudan\u00e7as de h\u00e1bitos s\u00e3o recomendadas para reduzir o risco. Orienta-se alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, modera\u00e7\u00e3o do sal, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade do sono, componentes importantes da preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Cuidar da mente entra como parte da preven\u00e7\u00e3o cardiovascular, conforme Drager. Ele destaca a necessidade de regular o sono, pausas di\u00e1rias e manejo de situa\u00e7\u00f5es de estresse para melhorar a sa\u00fade arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Aproximadamente um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o adulta tem hipertens\u00e3o, doen\u00e7a que pode levar a infartos e AVC e muitas vezes evolui sem sintomas claros.<\/li>\n<li>Estudos associam ansiedade e depress\u00e3o \u00e0 maior probabilidade de hipertens\u00e3o em jovens adultos, sugerindo influ\u00eancia de fatores emocionais na sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<li>Transtornos de humor podem ativar respostas de estresse que, se cr\u00f4nicas, contribuem para eleva\u00e7\u00e3o sustentada da press\u00e3o arterial.<\/li>\n<li>Estresse e ansiedade costumam atrapalhar sono, alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, aumentando indiretamente o risco cardiovascular.<\/li>\n<li>A preven\u00e7\u00e3o envolve h\u00e1bitos saud\u00e1veis: alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com menos sal, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, sono de qualidade e cuidado com a sa\u00fade mental.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":574180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos associam ansiedade e depress\u00e3o ao aumento da hipertens\u00e3o, ressaltando impacto de estresse, sono ruim e h\u00e1bitos de vida na sa\u00fade cardiovascular","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,163,24,222,29,122],"class_list":["post-574063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-cardiovascular","tag-esportes","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/574063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=574063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/574063\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/574180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=574063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=574063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=574063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}