{"id":575387,"date":"2026-04-28T14:12:30","date_gmt":"2026-04-28T17:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/28\/alimentos-que-estimulam-a-queratina-fortalecem-cabelos-e-unhas\/"},"modified":"2026-04-28T14:12:30","modified_gmt":"2026-04-28T17:12:30","slug":"alimentos-que-estimulam-a-queratina-fortalecem-cabelos-e-unhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/04\/28\/alimentos-que-estimulam-a-queratina-fortalecem-cabelos-e-unhas\/","title":{"rendered":"Alimentos que estimulam a queratina fortalecem cabelos e unhas"},"content":{"rendered":"<p>Naturalmente produzida na pele, unhas e cabelos, a queratina \u00e9 mencionada como componente-chave na sa\u00fade capilar. O material apresentado refor\u00e7a que a forma sint\u00e9tica tamb\u00e9m \u00e9 utilizada no tratamento, em l\u00edquidos, m\u00e1scaras, pomadas ou lo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O conte\u00fado lista alimentos e itens que contribuem para a queratina e fortalecem fios e unhas. Entre eles est\u00e3o ovos, sementes de girassol, batata doce, manga, alho, couve e salm\u00e3o. A proposta \u00e9 apoiar a manuten\u00e7\u00e3o de unhas e cabelos com nutrientes adequados.<\/p>\n<p>O texto destaca ainda fontes como tofu, quinoa, am\u00eandoas e cebola como op\u00e7\u00f5es que podem estimular a produ\u00e7\u00e3o de queratina. Ao longo da mat\u00e9ria aparecem refer\u00eancias visuais associadas a esses itens alimentares.<\/p>\n<h3>Elementos-chave sobre a queratina<\/h3>\n<ul>\n<li>A queratina est\u00e1 presente naturalmente na pele, unhas e cabelo.<\/li>\n<li>Possui uso terap\u00eautico em formula\u00e7\u00f5es l\u00edquidas, m\u00e1scaras e lo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Diversos alimentos fornecem nutrientes que ajudam na s\u00edntese da prote\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alimentos citados (exemplos)<\/h3>\n<ul>\n<li>Ovos, ovo \u00e9 fonte de prote\u00edna e biotina.<\/li>\n<li>Sementes de girassol e am\u00eandoas trazem minerais.<\/li>\n<li>Batata doce, cenoura, manga e couve oferecem vitaminas.<\/li>\n<li>Peixes como salm\u00e3o contribuem com prote\u00ednas e lip\u00eddios ben\u00e9ficos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es gerais<\/h3>\n<ul>\n<li>O material n\u00e3o descreve um cronograma de uso ou dosagens.<\/li>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas expl\u00edcitas no texto apresentado.<\/li>\n<li>A rela\u00e7\u00e3o entre dieta e sa\u00fade capilar \u00e9 apresentada de forma informativa, sem indicar solu\u00e7\u00f5es \u00fanicas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A queratina \u00e9 naturalmente produzida pela pele, unhas e cabelos e tamb\u00e9m pode ser encontrada na forma sint\u00e9tica.<\/li>\n<li>Na pr\u00e1tica, a queratina sint\u00e9tica \u00e9 usada no tratamento capilar em l\u00edquidos, m\u00e1scaras, pomadas ou lo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria cita alimentos que aparecem na lista associada \u00e0 queratina, como ovos, cenoura, manga, batata doce, alho, couve, sementes de girassol e am\u00eandoas.<\/li>\n<li>O objetivo da pauta \u00e9 abordar o potencial papel da alimenta\u00e7\u00e3o na sa\u00fade de cabelos e unhas, sem afirmar causalidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":575445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Queratina presente em alimentos fortalece cabelos e unhas; a forma sint\u00e9tica \u00e9 usada em tratamentos capilares, como m\u00e1scaras e lo\u00e7\u00f5es","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,173,26,29],"class_list":["post-575387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-beleza","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/575387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=575387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/575387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/575445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=575387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=575387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=575387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}