{"id":578876,"date":"2026-04-28T16:24:05","date_gmt":"2026-04-28T19:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/28\/3-alimentos-que-aumentam-a-energia-nos-treinos\/"},"modified":"2026-04-28T16:24:05","modified_gmt":"2026-04-28T19:24:05","slug":"3-alimentos-que-aumentam-a-energia-nos-treinos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/04\/28\/3-alimentos-que-aumentam-a-energia-nos-treinos\/","title":{"rendered":"3 alimentos que aumentam a energia nos treinos"},"content":{"rendered":"<p>Os especialistas da Kicaldo indicam tr\u00eas alimentos que ajudam a manter energia e rendimento no treino. A recomenda\u00e7\u00e3o foi divulgada em material da marca, que destaca a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9-treino e desempenho.<\/p>\n<p>Segundo o time t\u00e9cnico, a alimenta\u00e7\u00e3o antes da atividade pode melhorar disposi\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 selecionar carboidratos de qualidade com boa digest\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n<p>A rede de especialistas aponta op\u00e7\u00f5es simples e eficazes para o pr\u00e9-treino. Abaixo, cada alimento \u00e9 apresentado com seu papel no desempenho.<\/p>\n<h3>Pipoca<\/h3>\n<p>A pipoca oferece carboidrato complexo, liberando energia de forma gradual. Por ser leve, facilita a digest\u00e3o e n\u00e3o pesa no treino quando preparada sem excesso de gordura.<\/p>\n<h3>Tapioca<\/h3>\n<p>A tapioca tem absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, fornecendo energia imediata para treino pr\u00f3ximo ao momento de ingest\u00e3o. Tamb\u00e9m traz vitaminas do complexo B e minerais como c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio.<\/p>\n<h3>Batata-doce com canela<\/h3>\n<p>Batata-doce \u00e9 carboidrato de baixo \u00edndice glic\u00eamico, promovendo energia est\u00e1vel. A canela ajuda no controle da glicose e pode ampliar a percep\u00e7\u00e3o de dificuldade durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n<h3>Por que o pr\u00e9-treino \u00e9 importante<\/h3>\n<p>Consumir a dose certa de carboidratos antes da atividade prepara o corpo para o esfor\u00e7o. Falta de energia pode reduzir o rendimento e aumentar o cansa\u00e7o.<\/p>\n<h3>Dicas r\u00e1pidas para o treino<\/h3>\n<p>Optar por fontes de carboidrato de qualidade facilita a digest\u00e3o. Combinar alimentos simples com planejamento facilita treinos mais eficientes, com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas alimentos indicados para o pr\u00e9-treino, segundo a equipe da Kicaldo: pipoca, tapioca e batata-doce com canela, para fornecer energia e melhorar o desempenho.<\/li>\n<li>Pipoca: carboidrato complexo que entrega energia de forma gradual, \u00e9 leve e facilita a digest\u00e3o, contribuindo para o funcionamento saud\u00e1vel do sistema digestivo.<\/li>\n<li>Tapioca: absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, entrega energia imediata; cont\u00e9m vitaminas do complexo B e minerais como c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio, combin\u00e1vel com recheios nutritivos.<\/li>\n<li>Batata-doce com canela: carboidrato de baixo \u00edndice glic\u00eamico, libera energia de modo lento; a canela tem efeito termog\u00eanico e ajuda no controle da glicose, prolongando a sensa\u00e7\u00e3o de energia.<\/li>\n<li>Por que o pr\u00e9-treino importa: alimenta\u00e7\u00e3o adequada antes do treino prepara o corpo, evita queda de rendimento e cansa\u00e7o, com carboidratos de qualidade e boa digest\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":578936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas apontam que pipoca, tapioca e batata-doce com canela elevam a energia pr\u00e9-treino, melhorando rendimento e disposi\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[140,208,26,24,221,29],"class_list":["post-578876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-esportes","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/578876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=578876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/578876\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/578936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=578876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=578876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=578876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}