{"id":58108,"date":"2025-07-07T21:00:00","date_gmt":"2025-07-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/07\/estresse-prejudica-a-saude-e-a-ciencia-oferece-solucoes-eficazes\/"},"modified":"2025-07-07T21:00:00","modified_gmt":"2025-07-08T00:00:00","slug":"estresse-prejudica-a-saude-e-a-ciencia-oferece-solucoes-eficazes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/07\/estresse-prejudica-a-saude-e-a-ciencia-oferece-solucoes-eficazes\/","title":{"rendered":"Estresse prejudica a sa\u00fade e a ci\u00eancia oferece solu\u00e7\u00f5es eficazes"},"content":{"rendered":"

George Slavich, psic\u00f3logo cl\u00ednico da Universidade da Calif\u00f3rnia, Los Angeles, vivenciou um momento devastador ao perder seu pai. A experi\u00eancia o fez refletir sobre a falta de avalia\u00e7\u00e3o do estresse<\/strong> na assist\u00eancia m\u00e9dica, mesmo sabendo que o estresse cr\u00f4nico est\u00e1 associado a doen\u00e7as graves, como doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer. “Se o estresse n\u00e3o \u00e9 avaliado, n\u00e3o \u00e9 tratado”,<\/strong> afirma Slavich.<\/p>\n

Pesquisas indicam que o estresse aumentou globalmente durante crises, como a pandemia de COVID-19. David Almeida, psic\u00f3logo da Universidade Estadual da Pensilv\u00e2nia, observa que a incerteza social intensifica a percep\u00e7\u00e3o de estresse. “Estar preso no tr\u00e2nsito pode ser mais irritante do que antes”,<\/strong> diz Almeida. Apesar da consci\u00eancia sobre o estresse, muitos n\u00e3o sabem como lidar com ele, e as op\u00e7\u00f5es de tratamento nem sempre est\u00e3o dispon\u00edveis.<\/p>\n

Novas Ferramentas de Avalia\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Pesquisadores est\u00e3o desenvolvendo ferramentas inovadoras para medir o estresse, incluindo dispositivos vest\u00edveis e medi\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas. Esses avan\u00e7os podem responder a perguntas cruciais, como “Quando o estresse positivo se torna negativo?”<\/strong> e “Como podemos intervir de forma eficaz?”<\/strong> Slavich destaca que uma compreens\u00e3o mais profunda do estresse pode “transformar fundamentalmente a sa\u00fade”<\/strong>.<\/p>\n

As fontes de estresse variam amplamente, desde press\u00f5es no trabalho at\u00e9 problemas pessoais. Quando o corpo percebe uma amea\u00e7a, horm\u00f4nios como o cortisol s\u00e3o liberados, preparando o organismo para uma resposta de luta ou fuga. Contudo, essa resposta n\u00e3o \u00e9 adequada para os estressores modernos, como d\u00edvidas ou bullying.<\/p>\n

Medidas e Interven\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Atualmente, as avalia\u00e7\u00f5es de estresse dependem de sintomas autorrelatados e medi\u00e7\u00f5es de press\u00e3o arterial e cortisol. No entanto, esses m\u00e9todos podem ser insuficientes. “A medi\u00e7\u00e3o do cortisol ap\u00f3s acordar \u00e9 mais confi\u00e1vel”,<\/strong> afirma Wendy Berry Mendes, psic\u00f3loga da Universidade de Yale. A pesquisa est\u00e1 se expandindo para incluir dados sobre neurotransmissores, gen\u00e9tica e microbioma.<\/p>\n

A pandemia acelerou a cria\u00e7\u00e3o de dispositivos que coletam amostras biol\u00f3gicas de forma simples. Al\u00e9m disso, wearables est\u00e3o sendo desenvolvidos para monitorar continuamente a atividade f\u00edsica e os n\u00edveis de estresse. Embora haja limita\u00e7\u00f5es, a expectativa \u00e9 que esses dados ajudem a aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o estresse e a guiar interven\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas.<\/p>\n

Interven\u00e7\u00f5es como terapia cognitivo-comportamental, exerc\u00edcios e suporte social t\u00eam mostrado efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o do estresse. “Essas t\u00e9cnicas podem melhorar o desempenho em tarefas que envolvem avalia\u00e7\u00e3o social”,<\/strong> conclui Slavich. A personaliza\u00e7\u00e3o do tratamento, considerando as diferen\u00e7as biol\u00f3gicas e experi\u00eancias passadas, \u00e9 essencial para enfrentar os desafios do estresse na sa\u00fade moderna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • O estresse cr\u00f4nico est\u00e1 associado a doen\u00e7as graves, como doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer.<\/li>\n
  • A pandemia de COVID-19 aumentou a percep\u00e7\u00e3o de estresse globalmente.<\/li>\n
  • Pesquisadores est\u00e3o criando novas ferramentas para avaliar o estresse, como dispositivos vest\u00edveis e medi\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas.<\/li>\n
  • A medi\u00e7\u00e3o do cortisol ap\u00f3s acordar \u00e9 considerada mais confi\u00e1vel para avaliar o estresse.<\/li>\n
  • Interven\u00e7\u00f5es como terapia cognitivo-comportamental e exerc\u00edcios t\u00eam mostrado efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":58129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesquisadores buscam novas formas de medir o estresse e personalizar tratamentos, visando melhorar a sa\u00fade mental na era moderna.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-58108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/58108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=58108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/58108\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/58129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=58108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=58108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=58108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}