{"id":5816,"date":"2025-03-01T21:00:00","date_gmt":"2025-03-02T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/01\/cinco-frases-que-indicam-gaslighting-em-relacionamentos-segundo-psicologa-de-harvard\/"},"modified":"2025-03-01T21:00:00","modified_gmt":"2025-03-02T00:00:00","slug":"cinco-frases-que-indicam-gaslighting-em-relacionamentos-segundo-psicologa-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/01\/cinco-frases-que-indicam-gaslighting-em-relacionamentos-segundo-psicologa-de-harvard\/","title":{"rendered":"Cinco frases que indicam gaslighting em relacionamentos, segundo psic\u00f3loga de Harvard"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>gaslighting<\/strong> \u00e9 um comportamento t\u00f3xico que visa manipular a percep\u00e7\u00e3o da realidade de outra pessoa, levando-a a duvidar de sua sanidade. Segundo a psic\u00f3loga <strong>Mar\u00eda Esclapez<\/strong>, essa forma de abuso emocional resulta na invalida\u00e7\u00e3o dos sentimentos da v\u00edtima, que se sente anulada e humilhada em conflitos. Embora mais comum em relacionamentos codependentes, o gaslighting pode ocorrer de forma sistem\u00e1tica, fazendo com que a v\u00edtima sinta ansiedade e inseguran\u00e7a.<\/p>\n<p>A Dra. <strong>Cortney S. Warren<\/strong>, da Universidade de Harvard, destaca frases que podem indicar a pr\u00e1tica de gaslighting. Uma delas \u00e9 \u201cVoc\u00ea est\u00e1 exagerando\u201d, que invalida as preocupa\u00e7\u00f5es da v\u00edtima, fazendo-as parecer irracionais. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 expressar os sentimentos de forma assertiva, mesmo diante da discord\u00e2ncia. Outra frase comum \u00e9 \u201cVoc\u00ea est\u00e1 agindo como um louco\u201d, que busca desqualificar a percep\u00e7\u00e3o da v\u00edtima. A resposta sugerida \u00e9 reafirmar a pr\u00f3pria vis\u00e3o da realidade.<\/p>\n<p>Frases como \u201cEra s\u00f3 uma brincadeira\u201d minimizam o impacto das a\u00e7\u00f5es do manipulador, levando a v\u00edtima a questionar sua sensibilidade. A melhor abordagem \u00e9 afirmar que, mesmo que n\u00e3o tenha sido importante para o parceiro, a situa\u00e7\u00e3o causou dor. Al\u00e9m disso, a frase \u201cVoc\u00ea me for\u00e7ou a fazer isso\u201d transfere a responsabilidade pelas a\u00e7\u00f5es do manipulador para a v\u00edtima, o que \u00e9 uma t\u00e1tica cl\u00e1ssica de gaslighting. A resposta deve enfatizar que cada um \u00e9 respons\u00e1vel por suas pr\u00f3prias escolhas.<\/p>\n<p>Por fim, a frase \u201cSe voc\u00ea realmente me amasse, me deixaria fazer isso\u201d \u00e9 utilizada para fazer a v\u00edtima se sentir culpada por estabelecer limites. \u00c9 importante reafirmar que expressar emo\u00e7\u00f5es e necessidades \u00e9 um sinal de maturidade emocional. Respostas como \u201cN\u00e3o me sinto confort\u00e1vel com isso\u201d ajudam a estabelecer limites saud\u00e1veis, reafirmando a pr\u00f3pria posi\u00e7\u00e3o sem abrir m\u00e3o do respeito m\u00fatuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gaslighting \u00e9 um comportamento t\u00f3xico que visa manipular a percep\u00e7\u00e3o da realidade de outra pessoa, levando-a a duvidar de sua sanidade. Segundo a psic\u00f3loga Mar\u00eda Esclapez, essa forma de abuso emocional resulta na invalida\u00e7\u00e3o dos sentimentos da v\u00edtima, que se sente anulada e humilhada em conflitos. Embora mais comum em relacionamentos codependentes, o gaslighting [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- O texto discute comportamentos t\u00f3xicos como ghosting e gaslighting, abusos emocionais.  \n- A psic\u00f3loga Mar\u00eda Esclapez define gaslighting como manipula\u00e7\u00e3o da percep\u00e7\u00e3o da realidade.  \n- A Dra. Cortney S. Warren, da Universidade de Harvard, lista frases comuns de gaslighting.  \n- Frases como \"Voc\u00ea est\u00e1 exagerando\" invalidam sentimentos e geram inseguran\u00e7a.  \n- Respostas assertivas s\u00e3o recomendadas para reafirmar a percep\u00e7\u00e3o e estabelecer limites.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-5816","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=5816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/5816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=5816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=5816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=5816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}