{"id":588899,"date":"2026-04-30T03:21:06","date_gmt":"2026-04-30T06:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/30\/como-a-tecnica-coma-aquele-sapo-pode-ajudar-a-parar-a-procrastinacao\/"},"modified":"2026-04-30T03:21:06","modified_gmt":"2026-04-30T06:21:06","slug":"como-a-tecnica-coma-aquele-sapo-pode-ajudar-a-parar-a-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/curiosidades\/2026\/04\/30\/como-a-tecnica-coma-aquele-sapo-pode-ajudar-a-parar-a-procrastinacao\/","title":{"rendered":"Como a t\u00e9cnica Coma aquele sapo pode ajudar a parar a procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A t\u00e9cnica Eat That Frog, conhecida no mundo da produtividade, ganha destaque em conte\u00fados que ajudam a combater a procrastina\u00e7\u00e3o. Ela prop\u00f5e mudan\u00e7as simples para o dia a dia de trabalho. A ideia central \u00e9 agir logo pela tarefa mais dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Segundo o conceito, o primeiro passo \u00e9 identificar qual \u00e9 o sapo do dia. Em seguida, a tarefa recebe prioridade na lista de atividades e \u00e9 executada sem distra\u00e7\u00f5es. A pr\u00e1tica deve ocorrer todos os dias para consolidar o h\u00e1bito.<\/p>\n<p>A abordagem busca reduzir a ansiedade gerada pela inseguran\u00e7a de n\u00e3o iniciar o que \u00e9 mais complicado. Com o foco na tarefa dif\u00edcil, o restante das atividades ganha clareza e fluidez, evitando sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga.<\/p>\n<h3>Como aplicar no dia a dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Comece pela tarefa mais desafiadora logo pela manh\u00e3.<\/li>\n<li>Elimine distra\u00e7\u00f5es para completar a atividade escolhida.<\/li>\n<li>Repita o procedimento diariamente para manter o ritmo.<\/li>\n<li>Reavalie a lista de tarefas ao final do dia para planejar o seguinte.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A t\u00e9cnica Eat That Frog sugere come\u00e7ar o dia pela tarefa mais dif\u00edcil, identificando o \u201csapo\u201d e priorizando-o na lista de atividades.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 fazer o que precisa ser feito logo pela manh\u00e3, sem distra\u00e7\u00f5es, repetindo o h\u00e1bito todos os dias.<\/li>\n<li>Ao come\u00e7ar pelo desafio maior, a procrastina\u00e7\u00e3o diminui e a mente fica mais livre para o restante das tarefas.<\/li>\n<li>Com essa abordagem, a ansiedade \u00e9 reduzida e o dia fica mais focado nas atividades priorit\u00e1rias.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":588906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A t\u00e9cnica Eat That Frog orienta iniciar pela tarefa mais dif\u00edcil, reduzindo a ansiedade e aumentando o foco nas atividades do dia","footnotes":""},"categories":[15,17],"tags":[124,97,211,185],"class_list":["post-588899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-curiosidades","tag-comportamento","tag-curiosidades","tag-dicas","tag-estudos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/588899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=588899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/588899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/588906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=588899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=588899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=588899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}