{"id":592775,"date":"2026-04-30T09:39:00","date_gmt":"2026-04-30T12:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/04\/30\/mel-fronckowiak-mostra-foco-em-treino-pre-feriado\/"},"modified":"2026-04-30T09:39:00","modified_gmt":"2026-04-30T12:39:00","slug":"mel-fronckowiak-mostra-foco-em-treino-pre-feriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/04\/30\/mel-fronckowiak-mostra-foco-em-treino-pre-feriado\/","title":{"rendered":"Mel Fronckowiak mostra foco em treino pr\u00e9\u2011feriado"},"content":{"rendered":"<p>Mel Fronckowiak, esposa de Rodrigo Santoro, mostrou nesta quinta-feira (30.04) que segue com foco no treino, mesmo com o feriado se aproximando. Ela apareceu em fotos e v\u00eddeos usando um conjunto azul-celeste e t\u00eanis esportivos.<\/p>\n<p>No v\u00eddeo publicado nos Stories do Instagram, a artista executa exerc\u00edcios unilaterais de pernas, que fortalecem gl\u00fateos e quadr\u00edceps, demonstrando coordena\u00e7\u00e3o e controle. Tamb\u00e9m faz treino de tr\u00edceps para tonificar bra\u00e7os e melhorar a postura.<\/p>\n<p>A pr\u00f3pria Mel legendou as imagens com a ideia de que a quinta parece sexta e, em seguida, mencionou que est\u00e1 \u201cSUPER pago\u201d pelo esfor\u00e7o. Os registros foram compartilhados em redes sociais e j\u00e1 repercutem entre f\u00e3s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Mel Fronckowiak, esposa de Rodrigo Santoro, mostrou nesta quinta-feira, 30 de abril, estar focada em manter a boa forma com treino pr\u00e9-feriado.<\/li>\n<li>Ela apareceu usando um conjunto azul-celeste e t\u00eanis esportivos, apoiando a ideia do treino como parte da rotina.<\/li>\n<li>No v\u00eddeo publicado nos Stories do Instagram, a cantora e atriz executa um exerc\u00edcio unilateral de pernas que trabalha gl\u00fateos e quadr\u00edceps, demonstrando equil\u00edbrio e controle.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m realiza exerc\u00edcios de tr\u00edceps para tonificar os bra\u00e7os e manter a postura.<\/li>\n<li>A legenda do post traz a frase &#8220;Quinta com cara de sexta&#8221; e, na selfie p\u00f3s-treino, ela escreveu &#8220;T\u00e1 SUPER pago&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":592828,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mel Fronckowiak mant\u00e9m treino intenso antes do feriado e celebra resultados com a legenda \"T\u00e1 SUPER pago\"","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[117,24,134,136,101,95],"class_list":["post-592775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-celebridades","tag-esportes","tag-familia","tag-famosos","tag-pessoas","tag-redes-sociais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/592775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=592775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/592775\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/592828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=592775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=592775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=592775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}