{"id":59907,"date":"2025-08-12T07:37:13","date_gmt":"2025-08-12T10:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/12\/kefera-revela-treino-desafiador-com-corrida-e-exercicios-funcionais-para-emagrecer\/"},"modified":"2025-08-12T07:37:13","modified_gmt":"2025-08-12T10:37:13","slug":"kefera-revela-treino-desafiador-com-corrida-e-exercicios-funcionais-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2025\/08\/12\/kefera-revela-treino-desafiador-com-corrida-e-exercicios-funcionais-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"K\u00e9fera revela treino desafiador com corrida e exerc\u00edcios funcionais para emagrecer"},"content":{"rendered":"<p>A influenciadora digital <strong>K\u00e9fera Buchmann<\/strong> participou recentemente de uma sess\u00e3o de treino do m\u00e9todo <strong>HYROX<\/strong>, sob a orienta\u00e7\u00e3o do personal trainer <strong>C\u00e1ssio Fidlay<\/strong>. Essa modalidade combina corrida com esta\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios funcionais, visando o desenvolvimento de diversas capacidades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>O foco do treinamento foi o fortalecimento da resist\u00eancia muscular e o aumento da for\u00e7a. Fidlay explicou que, no HYROX, cada sess\u00e3o \u00e9 projetada para trabalhar uma val\u00eancia espec\u00edfica, com \u00eanfase em exerc\u00edcios realizados por tempo. Isso permite que cada participante ajuste o ritmo e fa\u00e7a pausas conforme necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>K\u00e9fera, que j\u00e1 possui experi\u00eancia em diferentes modalidades esportivas, destacou a acessibilidade do m\u00e9todo. Ela afirmou que a din\u00e2mica do treino facilita a adapta\u00e7\u00e3o, pois muitos dos movimentos j\u00e1 eram familiares para ela. &#8220;O treino \u00e9 bastante din\u00e2mico e desafiador, permitindo que voc\u00ea ajuste a intensidade conforme seu ritmo&#8221;, comentou a atriz.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de promover a sa\u00fade e o condicionamento f\u00edsico, o HYROX se destaca por sua flexibilidade, tornando-se uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel para pessoas de diferentes n\u00edveis de habilidade. A experi\u00eancia de K\u00e9fera ressalta como a pr\u00e1tica pode ser tanto acess\u00edvel quanto eficaz, atraindo um p\u00fablico diversificado em busca de resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>K\u00e9fera Buchmann participou de uma sess\u00e3o de treino do m\u00e9todo HYROX, conduzida pelo personal trainer C\u00e1ssio Fidlay.<\/li>\n<li>O m\u00e9todo combina corrida com esta\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios funcionais, focando na resist\u00eancia muscular e for\u00e7a.<\/li>\n<li>Cada sess\u00e3o \u00e9 projetada para trabalhar uma capacidade espec\u00edfica, permitindo que os participantes ajustem o ritmo e fa\u00e7am pausas.<\/li>\n<li>K\u00e9fera destacou a acessibilidade do treino, que facilita a adapta\u00e7\u00e3o para diferentes n\u00edveis de habilidade.<\/li>\n<li>O HYROX se mostra uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel para quem busca resultados no condicionamento f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":59946,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"K\u00e9fera Buchmann experimenta o m\u00e9todo HYROX e destaca sua flexibilidade e acessibilidade para diferentes n\u00edveis de habilidade.","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[171,24,123,172,95],"class_list":["post-59907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-corpo","tag-esportes","tag-esportes-individuais","tag-ginastica","tag-redes-sociais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/59907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=59907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/59907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/59946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=59907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=59907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=59907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}