{"id":60035,"date":"2025-07-27T08:19:44","date_gmt":"2025-07-27T11:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/27\/cafe-em-jejum-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-e-bemestar\/"},"modified":"2025-07-27T08:19:44","modified_gmt":"2025-07-27T11:19:44","slug":"cafe-em-jejum-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-e-bemestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/27\/cafe-em-jejum-traz-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-e-bemestar\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 em jejum traz benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade e bem-estar"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas iniciam o dia com uma x\u00edcara de caf\u00e9, acreditando que a cafe\u00edna proporciona energia e melhora o humor. Embora essa pr\u00e1tica seja comum, surgem d\u00favidas sobre os efeitos do caf\u00e9 em jejum. Estudos recentes indicam que, em geral, beber caf\u00e9 com o est\u00f4mago vazio n\u00e3o \u00e9 prejudicial<\/strong>, mas pode causar desconforto em algumas pessoas.<\/p>\n

De acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Nacional do Caf\u00e9 dos Estados Unidos, 9 em cada 10 consumidores<\/strong> tomam caf\u00e9 antes do caf\u00e9 da manh\u00e3. O nutricionista Anthony DiMarino, da Cleveland Clinic, afirma que o sistema digestivo \u00e9 eficiente e, na maioria dos casos, o consumo de caf\u00e9 em jejum n\u00e3o apresenta riscos significativos. No entanto, ele alerta que o caf\u00e9 pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido estomacal, o que pode levar a problemas como refluxo e azia.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es para o Consumo<\/h3>\n

Para aqueles que sentem desconforto, a solu\u00e7\u00e3o pode ser simples: evitar o caf\u00e9 preto em jejum<\/strong>. DiMarino sugere adicionar um pouco de creme de leite com baixo teor de gordura, que pode ajudar a proteger o revestimento do est\u00f4mago. Al\u00e9m disso, o site Healthline destaca que os efeitos do caf\u00e9 s\u00e3o consistentes, independentemente do hor\u00e1rio de consumo.<\/p>\n

Outro mito comum \u00e9 que o caf\u00e9 aumenta os horm\u00f4nios do estresse. Embora a cafe\u00edna possa elevar temporariamente os n\u00edveis de cortisol, para consumidores regulares, essa produ\u00e7\u00e3o \u00e9 menor. A revista Health tamb\u00e9m menciona que o consumo moderado de caf\u00e9, sem ultrapassar 400 mg de cafe\u00edna por dia<\/strong>, est\u00e1 associado a benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo a redu\u00e7\u00e3o do risco de morte prematura.<\/p>\n

Benef\u00edcios do Caf\u00e9<\/h3>\n

Consumir caf\u00e9 pela manh\u00e3, em vez de \u00e0 tarde ou \u00e0 noite, pode contribuir para uma melhor sa\u00fade geral, especialmente a cardiovascular. Os efeitos anti-inflamat\u00f3rios do caf\u00e9 s\u00e3o mais intensos nas primeiras horas do dia, quando a inflama\u00e7\u00e3o no corpo \u00e9 mais pronunciada. Al\u00e9m disso, especialistas da Cl\u00ednica Mayo afirmam que o caf\u00e9 pode melhorar o humor e combater a depress\u00e3o, promovendo a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como dopamina e norepinefrina.<\/p>\n

Em resumo, o caf\u00e9 pode ser uma parte saud\u00e1vel da rotina matinal, desde que consumido com modera\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o \u00e0s rea\u00e7\u00f5es do corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Muitas pessoas consomem caf\u00e9 ao acordar, acreditando que a cafe\u00edna traz energia e melhora o humor.<\/li>\n
  • Estudos recentes mostram que beber caf\u00e9 em jejum n\u00e3o \u00e9 prejudicial, mas pode causar desconforto em algumas pessoas.<\/li>\n
  • A Associa\u00e7\u00e3o Nacional do Caf\u00e9 dos Estados Unidos aponta que nove em cada dez consumidores tomam caf\u00e9 antes do caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/li>\n
  • O nutricionista Anthony DiMarino, da Cleveland Clinic, recomenda evitar caf\u00e9 preto em jejum para quem sente desconforto e sugere adicionar creme de leite com baixo teor de gordura.<\/li>\n
  • O consumo moderado de caf\u00e9, sem ultrapassar quatrocentos miligramas de cafe\u00edna por dia, est\u00e1 associado a benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como a redu\u00e7\u00e3o do risco de morte prematura.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":60089,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos confirmam que o caf\u00e9 em jejum n\u00e3o \u00e9 prejudicial, mas pode causar desconforto. Modera\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para evitar problemas digestivos.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,124,102,319,161,122],"class_list":["post-60035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-conflitos","tag-esportes-redicais","tag-fofocas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/60035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=60035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/60035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/60089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=60035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=60035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=60035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}