{"id":604942,"date":"2026-05-02T03:00:36","date_gmt":"2026-05-02T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/02\/falta-de-sono-prejudica-a-saude-cardiovascular-aponta-dr-kalil\/"},"modified":"2026-05-02T03:00:36","modified_gmt":"2026-05-02T06:00:36","slug":"falta-de-sono-prejudica-a-saude-cardiovascular-aponta-dr-kalil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/02\/falta-de-sono-prejudica-a-saude-cardiovascular-aponta-dr-kalil\/","title":{"rendered":"Falta de sono prejudica a sa\u00fade cardiovascular, aponta Dr. Kalil"},"content":{"rendered":"<p>No programa CNN Sinais Vitais, exibido neste s\u00e1bado, especialistas discutiram como a qualidade do sono influencia a sa\u00fade cardiovascular e a longevidade. Dr. Luciano Drager e o pneumologista Geraldo Lorenzi-Filho ressaltaram que dormir mal \u00e9 um problema de sa\u00fade p\u00fablica e pode elevar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p>Os m\u00e9dicos explicaram que o sono n\u00e3o \u00e9 passivo, mas uma fun\u00e7\u00e3o ativa do c\u00e9rebro que ocorre em fases distintas. O sono profundo restaura o organismo, enquanto a fase REM processa experi\u00eancias do dia. interrup\u00e7\u00f5es frequentes prejudicam a recupera\u00e7\u00e3o e aumentam vulnerabilidade a doen\u00e7as.<\/p>\n<p>A dupla destacou uma tend\u00eancia preocupante de priva\u00e7\u00e3o de sono na sociedade atual. O uso excessivo de redes sociais, celulares e s\u00e9ries adia a hora de dormir, fazendo com que muitos acordem antes do necess\u00e1rio e haja consumo insuficiente de sono reparador.<\/p>\n<p>Para reverter o quadro, Drager apontou tr\u00eas pilares do sono saud\u00e1vel: quantidade suficiente, qualidade intacta (que pode ser afetada por dist\u00farbios como a apneia) e regularidade de hor\u00e1rios. Pequenas mudan\u00e7as podem impactar a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<h3>O que acontece no organismo quando n\u00e3o dormimos bem<\/h3>\n<p>Segundo os especialistas, a fragmenta\u00e7\u00e3o do sono eleva o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as. Dist\u00farbios como ins\u00f4nia, apneia e priva\u00e7\u00e3o de horas de sono dificultam a recupera\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica, afetando o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo.<\/p>\n<h3>Aspectos pr\u00e1ticos para melhorar o sono<\/h3>\n<p>Os m\u00e9dicos sugerem manter hor\u00e1rios consistentes para dormir e acordar, reduzir est\u00edmulos na noite e buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se houver sinais de apneia ou dist\u00farbios do sono. Essas medidas visam melhorar a qualidade do sono e a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O sono \u00e9 considerado o terceiro pilar da sa\u00fade, ao lado da alimenta\u00e7\u00e3o e dos exerc\u00edcios f\u00edsicos, segundo especialistas no CNN Sinais Vitais.<\/li>\n<li>O cardiologista aponta que dist\u00farbios do sono, como ins\u00f4nia, ronco e apneia, prejudicam a sa\u00fade cardiovascular e podem encurtar a vida.<\/li>\n<li>O pneumologista explica que dormir \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o ativa do c\u00e9rebro, com fases como sono profundo e REM; ciclos fragmentados dificultam a recupera\u00e7\u00e3o do organismo.<\/li>\n<li>H\u00e1 uma epidemia de priva\u00e7\u00e3o de sono causada por demandas modernas, uso excessivo de redes sociais, celulares e s\u00e9ries, que atrasam o hor\u00e1rio de dormir.<\/li>\n<li>Para um sono saud\u00e1vel, s\u00e3o chave a quantidade, a qualidade e a regularidade, com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos que podem ser feitas de forma gradual.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":604953,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas dizem que sono ruim aumenta risco de doen\u00e7as card\u00edacas e reduz a longevidade, destacando o sono como terceiro pilar da sa\u00fade","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,169,159,98,29],"class_list":["post-604942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-cientistas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/604942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=604942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/604942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/604953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=604942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=604942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=604942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}