{"id":605980,"date":"2026-05-02T10:47:44","date_gmt":"2026-05-02T13:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/02\/dicas-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia\/"},"modified":"2026-05-02T10:47:44","modified_gmt":"2026-05-02T13:47:44","slug":"dicas-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/02\/dicas-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Dicas simples ajudam a reduzir a caspa no dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>A caspa, condi\u00e7\u00e3o comum do couro cabeludo, pode gerar inc\u00f4modo di\u00e1rio. Fatores como oleosidade, ressecamento e estresse influenciam seu surgimento, exigindo cuidados espec\u00edficos. Um guia pr\u00e1tico aponta h\u00e1bitos simples para reduzir a recorr\u00eancia.<\/p>\n<p>Segundo o material consultado, evitar receitas caseiras sem comprova\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental. A escolha de produtos adequados, higiene regular e aten\u00e7\u00e3o \u00e0s rea\u00e7\u00f5es do couro cabeludo ajudam no tratamento. Em alguns casos, orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 essencial para diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de rotinas simples, como lavar os fios corretamente e manter alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, pode promover apar\u00eancia mais saud\u00e1vel. As informa\u00e7\u00f5es enfatizam evitar excessos de oleosidade e ajustar h\u00e1bitos para reduzir desconfortos.<\/p>\n<h3>O que fazer no dia a dia<\/h3>\n<p>1- Dormir com o cabelo seco evita que fungos se multipliquem no travesseiro.<\/p>\n<p>2- Lavar os cabelos com menos frequ\u00eancia pode preservar a oleosidade natural.<\/p>\n<h3>Produtos e t\u00e9cnicas<\/h3>\n<p>3- Use shampoo anticaspa adequado para o seu tipo de fio.<\/p>\n<p>4- Massageie o couro cabeludo durante a aplica\u00e7\u00e3o para estimular a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Cuidados com \u00e1gua e aplica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>5- Prefira \u00e1gua morna ou fria, pois \u00e1gua muito quente agrava a oleosidade.<\/p>\n<p>6- Aplique m\u00e1scara capilar apenas nas pontas, n\u00e3o na raiz, para n\u00e3o aumentar a oleosidade.<\/p>\n<h3>Estilo de vida e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n<p>7- Controle o estresse com exerc\u00edcios, medita\u00e7\u00e3o ou atividades relaxantes.<\/p>\n<p>8- Evite uso excessivo de chap\u00e9us ou bon\u00e9s para n\u00e3o dificultar a respira\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n<h3>Alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento<\/h3>\n<p>9- Consuma alimentos ricos em \u00f4mega-3, como peixe, castanhas e sementes.<\/p>\n<p>10- Procure dermatologista se a caspa persistir, mesmo com cuidados di\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A caspa costuma estar ligada \u00e0 oleosidade, ressecamento e estresse; o tratamento envolve higiene regular, produtos adequados e, em alguns casos, orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/li>\n<li>Dicas pr\u00e1ticas: n\u00e3o dormir com os cabelos molhados, secando-os para reduzir a umidade; lavar conforme o tipo de fio e usar shampoo anticaspa com massagem suave.<\/li>\n<li>Evite \u00e1gua muito quente; prefira \u00e1gua morna ou fria, pois o calor pode agravar a dermatite seborreica e a oleosidade.<\/li>\n<li>Use m\u00e1scara capilar apenas no comprimento e pontas, para n\u00e3o aumentar a oleosidade na raiz; evite usar chap\u00e9u ou bon\u00e9 por muito tempo para n\u00e3o favorecer fungos.<\/li>\n<li>Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e, se a caspa persistir, procure um dermatologista para avalia\u00e7\u00e3o e tratamento adequado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":605997,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caspa \u00e9 comum; higiene adequada, uso de shampoo espec\u00edfico e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quando necess\u00e1rio reduzem a descama\u00e7\u00e3o e a reincid\u00eancia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,227,208,173,29],"class_list":["post-605980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-alimentos","tag-beleza","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/605980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=605980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/605980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/605997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=605980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=605980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=605980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}