{"id":60878,"date":"2025-04-21T04:42:59","date_gmt":"2025-04-21T07:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/21\/vitamina-a-o-nutriente-essencial-que-protege-a-saude-e-a-imunidade-do-corpo-humano\/"},"modified":"2025-04-21T04:42:59","modified_gmt":"2025-04-21T07:42:59","slug":"vitamina-a-o-nutriente-essencial-que-protege-a-saude-e-a-imunidade-do-corpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/04\/21\/vitamina-a-o-nutriente-essencial-que-protege-a-saude-e-a-imunidade-do-corpo-humano\/","title":{"rendered":"Vitamina A: o nutriente essencial que protege a sa\u00fade e a imunidade do corpo humano"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamina A: nutriente essencial para a sa\u00fade, mas pouco conhecido<\/strong><\/p>\n<p>Mais de <strong>dois bilh\u00f5es de pessoas no mundo<\/strong> sofrem com defici\u00eancia de vitamina A, um nutriente fundamental para o bom funcionamento do organismo, mas frequentemente negligenciado. A vitamina, conhecida como \u201ca vitamina esquecida\u201d, impacta diretamente a sa\u00fade ocular, o sistema imunol\u00f3gico e o desenvolvimento celular.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico Ramiro Heredia, do Hospital de Cl\u00ednicas Jos\u00e9 de San Mart\u00edn, explica que a vitamina A \u00e9 crucial para o desenvolvimento e funcionamento das c\u00e9lulas epiteliais, o crescimento \u00f3sseo e a sa\u00fade ocular. Al\u00e9m disso, protege a pele e as mucosas, ativando os mecanismos de defesa do intestino e fortalecendo a imunidade.<\/p>\n<p>A import\u00e2ncia da vitamina A \u00e9 reconhecida h\u00e1 s\u00e9culos, com relatos de cegueira associada \u00e0 sua aus\u00eancia no organismo. Atualmente, ela est\u00e1 dispon\u00edvel em alimentos naturais, suplementos e produtos fortificados.<\/p>\n<p><strong>Duas formas de obter o nutriente<\/strong><\/p>\n<p>Existem duas formas de obter vitamina A atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o: os caroten\u00f3ides, presentes em frutas e vegetais como cenoura, batata-doce e espinafre, e os retin\u00f3ides, encontrados em alimentos de origem animal como f\u00edgado e peixes gordurosos. O corpo humano n\u00e3o produz vitamina A, tornando essencial sua ingest\u00e3o por meio da dieta ou suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) alerta que a defici\u00eancia de vitaminas e minerais essenciais, incluindo a vitamina A, afeta uma parcela significativa da popula\u00e7\u00e3o mundial. O nutricionista Mat\u00edas Marchetti ressalta que a dose adequada varia de acordo com as necessidades individuais, sendo recomend\u00e1vel consultar um profissional para ajustar a ingest\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante e combate ao envelhecimento<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m de seus benef\u00edcios para a vis\u00e3o e os ossos, a vitamina A possui propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres e retardando o envelhecimento celular. Enquanto outros nutrientes ganham destaque, a vitamina A atua silenciosamente na prote\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mais de dois bilh\u00f5es de pessoas no mundo t\u00eam defici\u00eancia de vitamina A, um nutriente importante para a sa\u00fade, mas que muitas vezes \u00e9 esquecido. Essa vitamina \u00e9 essencial para a vis\u00e3o, o sistema imunol\u00f3gico e o crescimento celular. O m\u00e9dico Ramiro Heredia explica que a vitamina A ajuda no desenvolvimento das c\u00e9lulas da pele, no crescimento dos ossos e na prote\u00e7\u00e3o dos olhos, al\u00e9m de fortalecer a imunidade. A vitamina A pode ser encontrada em alimentos como cenoura, batata-doce e espinafre, que cont\u00eam caroten\u00f3ides, e em produtos de origem animal, como f\u00edgado e peixes gordurosos, que t\u00eam retin\u00f3ides. Como o corpo n\u00e3o produz vitamina A, \u00e9 importante obt\u00ea-la pela alimenta\u00e7\u00e3o ou por suplementos. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade alerta que a falta de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina A, \u00e9 um problema global. O nutricionista Mat\u00edas Marchetti destaca que a quantidade necess\u00e1ria varia de pessoa para pessoa, e \u00e9 bom consultar um especialista para saber a dose certa. Al\u00e9m de ajudar na vis\u00e3o e nos ossos, a vitamina A tamb\u00e9m atua como antioxidante, combatendo os radicais livres e ajudando a retardar o envelhecimento celular.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A defici\u00eancia de vitamina A afeta mais de dois bilh\u00f5es de pessoas globalmente, revelando a urg\u00eancia de sua inclus\u00e3o na dieta.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-60878","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/60878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=60878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/60878\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=60878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=60878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=60878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}