{"id":613030,"date":"2026-05-03T15:00:00","date_gmt":"2026-05-03T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/03\/especialista-explica-por-que-criancas-nao-devem-fazer-dieta-2\/"},"modified":"2026-05-03T15:00:00","modified_gmt":"2026-05-03T18:00:00","slug":"especialista-explica-por-que-criancas-nao-devem-fazer-dieta-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/03\/especialista-explica-por-que-criancas-nao-devem-fazer-dieta-2\/","title":{"rendered":"Especialista explica por que crian\u00e7as n\u00e3o devem fazer dieta"},"content":{"rendered":"<p>Uma das perguntas mais comuns nos consult\u00f3rios \u00e9 qual dieta deve seguir uma crian\u00e7a com dificuldades alimentares ou excesso de peso. Pais costumam pedir um card\u00e1pio estruturado, com refei\u00e7\u00f5es definidas e substitui\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Impor um card\u00e1pio r\u00edgido tende a fracassar, segundo especialistas. Crian\u00e7as com problemas alimentares frequentemente resistem a mudan\u00e7as e j\u00e1 apresentam alimenta\u00e7\u00e3o restrita.<\/p>\n<p>No Centro de Excel\u00eancia em Nutri\u00e7\u00e3o e Dificuldades Alimentares (Cenda), do Instituto Pensi, tr\u00eas em cada 10 crian\u00e7as t\u00eam excesso de peso, mesmo com dificuldade para experimentar novos alimentos.<\/p>\n<h3>A epidemia do excesso de peso<\/h3>\n<p>O Brasil vive a transi\u00e7\u00e3o nutricional para doen\u00e7as associadas \u00e0 abund\u00e2ncia. Cresce a preval\u00eancia de sobrepeso entre crian\u00e7as e adolescentes, resultado de fatores gen\u00e9ticos, metab\u00f3licos e, principalmente, estilo de vida moderno.<\/p>\n<p>O ambiente atual \u00e9 obesog\u00eanico: sedentarismo, uso intenso de telas e alimenta\u00e7\u00e3o rica em ultraprocessados, a\u00e7\u00facares, sal e gorduras. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica entre jovens \u00e9 insuficiente na maioria dos casos.<\/p>\n<h3>Crian\u00e7as com obesidade, por\u00e9m com fome oculta<\/h3>\n<p>Muitas crian\u00e7as obesas apresentam alimenta\u00e7\u00e3o restrita a poucos itens, com volumes grandes por\u00e9m pouca variedade. Faltam frutas, verduras, legumes e gr\u00e3os integrais, gerando defici\u00eancia de vitaminas e minerais.<\/p>\n<p>Essa \u201cfome oculta\u201d compromete crescimento, desenvolvimento neurol\u00f3gico e imunidade, apesar das calorias elevadas. Por isso, peso alto n\u00e3o implica dieta equilibrada autom\u00e1tica.<\/p>\n<h3>Por que n\u00e3o faz sentido restringir ainda mais a alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n<p>Buscar uma dieta r\u00edgida para uma crian\u00e7a com neofobia ou seletividade pode aumentar a ansiedade durante as refei\u00e7\u00f5es. Proibi\u00e7\u00f5es e regras absolutas costumam piorar a recusa e alterar a rotina familiar.<\/p>\n<p>Quando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 for\u00e7ada, surgem conflitos, estresse e dificuldades de adapta\u00e7\u00e3o, prejudicando o v\u00ednculo com a comida.<\/p>\n<h3>A necessidade de mudar o ambiente e a fam\u00edlia<\/h3>\n<p>A abordagem eficaz envolve mudar o estilo de vida de toda a fam\u00edlia, n\u00e3o punir a crian\u00e7a. Crian\u00e7as refletem o ambiente em que vivem e os padr\u00f5es parentais influenciam seus h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Estilos parentais equilibrados promovem melhores resultados. Pais que vivem h\u00e1bitos saud\u00e1veis ajudam no exemplo para os filhos.<\/p>\n<p>A mudan\u00e7a deve ocorrer de forma cont\u00ednua e afetuosa, baseada em pilares simples:<\/p>\n<ul>\n<li>Modificar a alimenta\u00e7\u00e3o de casa para que adultos e crian\u00e7as tenham as mesmas escolhas saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>Reaprender as refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia, sem telas, fortalecendo la\u00e7os e sinaliza\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Estimular atividade f\u00edsica l\u00fadica, como caminhadas, esportes e brincadeiras ao ar livre.<\/li>\n<li>Oferecer educa\u00e7\u00e3o nutricional pelo exemplo, sem press\u00e3o, com participa\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a no preparo das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Combater o excesso de peso infantil n\u00e3o \u00e9 impor dieta, \u00e9 reorganizar o ambiente dom\u00e9stico para que escolhas saud\u00e1veis, movimento e afeto se tornem rotina. A mudan\u00e7a exige paci\u00eancia, mas traz resultados sustent\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas em cada dez crian\u00e7as atendidas no Centro de Excel\u00eancia em Nutri\u00e7\u00e3o e Dificuldades Alimentares relatam excesso de peso, mesmo com alimenta\u00e7\u00e3o restrita.<\/li>\n<li>O texto enfatiza que dietas r\u00edgidas para crian\u00e7as costumam fracassar; o ambiente familiar \u00e9 apontado como chave para mudan\u00e7as de peso e h\u00e1bitos.<\/li>\n<li>A obesidade infantil ocorre em contexto de ambiente obesog\u00eanico: sedentarismo, muito tempo diante de telas e consumo de alimentos ultraprocessados.<\/li>\n<li>Muitas crian\u00e7as com overweight sofrem de Fome Oculta do Obeso: comem grandes volumes, mas com pouca variedade e car\u00eancias de vitaminas e minerais.<\/li>\n<li>Recomenda-se mudar o ambiente familiar, com refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia, menos uso de telas durante as refei\u00e7\u00f5es, maior atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o gradual, sem impor dietas restritivas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":613045,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialista diz que mudar o ambiente familiar \u00e9 essencial para combater obesidade infantil e evitar dietas restritivas","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,124,134,89,29],"class_list":["post-613030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comportamento","tag-familia","tag-meio-ambiente","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/613030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=613030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/613030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/613045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=613030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=613030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=613030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}