{"id":61678,"date":"2025-07-23T10:46:28","date_gmt":"2025-07-23T13:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/23\/reservar-tempo-de-preocupacao-melhora-a-gestao-financeira-afirma-terapeuta\/"},"modified":"2025-07-23T10:46:28","modified_gmt":"2025-07-23T13:46:28","slug":"reservar-tempo-de-preocupacao-melhora-a-gestao-financeira-afirma-terapeuta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/economia\/2025\/07\/23\/reservar-tempo-de-preocupacao-melhora-a-gestao-financeira-afirma-terapeuta\/","title":{"rendered":"Reservar ‘tempo de preocupa\u00e7\u00e3o’ melhora a gest\u00e3o financeira, afirma terapeuta"},"content":{"rendered":"

A ansiedade financeira<\/strong> tem se tornado um problema crescente nos Estados Unidos, afetando a sa\u00fade mental de muitos cidad\u00e3os. Uma pesquisa da Northwestern Mutual revelou que 69% dos americanos<\/strong> relatam sentimentos de ansiedade e depress\u00e3o devido \u00e0 incerteza econ\u00f4mica.<\/p>\n

A especialista em finan\u00e7as, Megan McCoy<\/strong>, destaca que a ansiedade financeira muitas vezes surge da compara\u00e7\u00e3o com os outros e da sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o estar preparado para o futuro. Para lidar com essas preocupa\u00e7\u00f5es, McCoy sugere a cria\u00e7\u00e3o de um “tempo de preocupa\u00e7\u00e3o”<\/strong> semanal, onde as pessoas podem dedicar de 15 a 20 minutos para refletir sobre suas ansiedades financeiras.<\/p>\n

Durante esse per\u00edodo, \u00e9 recomendado anotar as preocupa\u00e7\u00f5es, que podem variar de quest\u00f5es concretas, como a educa\u00e7\u00e3o dos filhos, a preocupa\u00e7\u00f5es sobre estilo de vida, como viagens. Em seguida, McCoy orienta a classificar essas preocupa\u00e7\u00f5es em duas listas: o que pode ser controlado<\/strong> e o que n\u00e3o pode<\/strong>. Essa pr\u00e1tica ajuda a transformar a ansiedade em a\u00e7\u00f5es concretas ou aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias de Gerenciamento<\/h3>\n

Para as preocupa\u00e7\u00f5es que podem ser controladas, McCoy sugere tomar pequenas a\u00e7\u00f5es, como configurar dep\u00f3sitos autom\u00e1ticos em contas de poupan\u00e7a espec\u00edficas. Nomear essas contas pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de organiza\u00e7\u00e3o e reduzir a impulsividade nas despesas. Caso a tarefa pare\u00e7a dif\u00edcil, buscar a ajuda de um planejador financeiro pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por outro lado, para as preocupa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o fora do controle, como a volatilidade do mercado ou a renda de amigos, McCoy recomenda uma reavalia\u00e7\u00e3o do conceito de sucesso. Perguntas como se as escolhas financeiras est\u00e3o alinhadas com os valores pessoais podem ajudar a redefinir a sa\u00fade financeira de maneira mais positiva e menos estressante. Essa abordagem pode proporcionar uma vis\u00e3o mais equilibrada e compassiva sobre a situa\u00e7\u00e3o financeira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A ansiedade financeira est\u00e1 crescendo nos Estados Unidos, afetando a sa\u00fade mental de muitos cidad\u00e3os.<\/li>\n
  • Uma pesquisa da Northwestern Mutual revelou que 69% dos americanos sentem ansiedade e depress\u00e3o devido \u00e0 incerteza econ\u00f4mica.<\/li>\n
  • A especialista em finan\u00e7as Megan McCoy sugere a cria\u00e7\u00e3o de um “tempo de preocupa\u00e7\u00e3o” semanal, onde as pessoas podem dedicar de 15 a 20 minutos para refletir sobre suas ansiedades financeiras.<\/li>\n
  • Durante esse per\u00edodo, recomenda-se anotar preocupa\u00e7\u00f5es e classific\u00e1-las em listas do que pode e n\u00e3o pode ser controlado.<\/li>\n
  • Para preocupa\u00e7\u00f5es control\u00e1veis, McCoy sugere a\u00e7\u00f5es como configurar dep\u00f3sitos autom\u00e1ticos em contas de poupan\u00e7a. Para as incontrol\u00e1veis, recomenda reavaliar o conceito de sucesso e alinhar escolhas financeiras com valores pessoais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":61716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cerca de 69% dos americanos enfrentam ansiedade financeira, segundo pesquisa. Especialista prop\u00f5e estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para gerenciar preocupa\u00e7\u00f5es.","footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[140,94,152,18,114,182],"class_list":["post-61678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-economia","tag-eleicoes","tag-futebol","tag-jesus","tag-professores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/61678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=61678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/61678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/61716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=61678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=61678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=61678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}