O estresse cr\u00f4nico pode favorecer o ac\u00famulo de gordura na regi\u00e3o abdominal, segundo pesquisa com foco nas mudan\u00e7as hormonais provocadas pelo cortisol. O estudo aponta que o estresse prolongado altera o metabolismo e o armazenamento de energia, contribuindo para a chamada barriga de estresse.<\/p>\n
O trabalho contou com a participa\u00e7\u00e3o do pesquisador Rafael Appel Flores, da Faculdade de Medicina de Ribeir\u00e3o Preto (FMRP\/USP). Ele explica que, em situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o tempor\u00e1ria, o organismo libera cortisol e adrenalina para enfrentar o desafio, retornando ao normal ap\u00f3s o epis\u00f3dio.<\/p>\n
Quando o estresse permanece, o alerta n\u00e3o se desliga. Flores descreve efeitos como aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, desgaste do sistema imune e impactos no c\u00e9rebro, com poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es de mem\u00f3ria, humor e risco de ansiedade.<\/p>\n
A combina\u00e7\u00e3o entre estresse cr\u00f4nico e rotina sedent\u00e1ria agrava o ac\u00famulo de gordura abdominal. Pr\u00e1ticas regulares de atividade f\u00edsica e momentos de relaxamento ajudam a reduzir o quadro, embora n\u00e3o eliminem completamente a gordura por si s\u00f3s.<\/p>\n
Mantendo o foco em a\u00e7\u00f5es simples, o pesquisador recomenda incorporar relaxamento, atividade f\u00edsica regular (m\u00ednimo de 30 minutos na maioria dos dias), sono adequado e v\u00ednculos sociais est\u00e1veis. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada potencializa esses efeitos.<\/p>\n
A gordura visceral, concentrada na regi\u00e3o da barriga, \u00e9 mais sens\u00edvel ao cortisol por abrigar mais receptores hormonais. O sinal do cortisol faz com que essa gordura seja alvo de ac\u00famulo, gerando ciclo que aumenta o risco metab\u00f3lico.<\/p>\n
Conforme o perfil hormonal, homens costumam acumular mais gordura visceral sob estresse cr\u00f4nico. J\u00e1 nas mulheres, a prote\u00e7\u00e3o hormonal pr\u00e9-menop\u00e1usica desloca o dep\u00f3sito para quadris e coxas, com mudan\u00e7as ap\u00f3s o climat\u00e9rio, elevando o risco abdominal entre as idades seguintes.<\/p>\n
O estudo observa que, ainda sob alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, o estresse atua por vias hormonais independentes da dieta, intensificando o ganho de gordura visceral quando h\u00e1 comportamento alimentar impulsivo e redu\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"