O desconforto no joelho deixou de ser problema exclusivo da idade avan\u00e7ada. Um estudo da consultoria P\u00e9s Sem Dor aponta que 69% dos brasileiros acima de 18 anos relatam algum desconforto na articula\u00e7\u00e3o. O tema est\u00e1 fortemente ligado \u00e0 artrose, caracterizada pelo desgaste da cartilagem.<\/p>\n
Estimativas do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indicam que cerca de 15 milh\u00f5es de brasileiros convivem com a artrose. O aumento dos casos \u00e9 creditado, em parte, a mudan\u00e7as no estilo de vida, como sedentarismo e ganho de peso, que elevam a demanda sobre a articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para amenizar o desconforto, o ortopedista Dr. L\u00facio Gusm\u00e3o, fundador da Rede CADE, ressalta a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Segundo ele, pequenas mudan\u00e7as j\u00e1 ajudam a frear o desgaste da cartilagem, mantendo a mobilidade com menos dor.<\/p>\n
Controle do peso e nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro eixo. O excesso de peso aumenta a sobrecarga na articula\u00e7\u00e3o e piora a dor. Em termos pr\u00e1ticos, emagrecimento aliado a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada favorece o quadro a longo prazo.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o fortalecimento muscular com atividades de baixo impacto \u00e9 fundamental. Caminhada, bicicleta e treino de for\u00e7a ajudam a estabilizar o joelho, melhorar a biomec\u00e2nica e reduzir o estresse na cartilagem.<\/p>\n
A aplica\u00e7\u00e3o de calor ou frio tamb\u00e9m auxilia no dia a dia. O gelo \u00e9 indicado em fases de dor aguda, enquanto o calor relaxa a musculatura e melhora a circula\u00e7\u00e3o na regi\u00e3o.<\/p>\n
A medicina regenerativa surge como alternativa para estimular o reparo natural das articula\u00e7\u00f5es e aliviar a dor no joelho, especialmente em est\u00e1gios iniciais da artrose. Essas abordagens atuam no ambiente celular para promover recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida.<\/p>\n
A fisioterapia tem papel central na reabilita\u00e7\u00e3o, buscando melhorar a mobilidade, corrigir padr\u00f5es de movimento e reduzir a dor. O objetivo \u00e9 devolver funcionalidade com qualidade, flexibilidade e equil\u00edbrio.<\/p>\n
A ades\u00e3o cont\u00ednua ao tratamento e mudan\u00e7as no estilo de vida, aliadas a sess\u00f5es seriadas, s\u00e3o determinantes para resultados duradouros. Fortalecer a cartilagem exige disciplina ao longo do tempo.<\/p>\n
Por Davi Goulart<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"