{"id":62127,"date":"2025-11-12T17:23:00","date_gmt":"2025-11-12T20:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/11\/12\/thalita-zampirolli-revela-rotina-intensa-de-treinos-e-dieta-antes-do-carnaval\/"},"modified":"2025-11-12T17:23:00","modified_gmt":"2025-11-12T20:23:00","slug":"thalita-zampirolli-revela-rotina-intensa-de-treinos-e-dieta-antes-do-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/11\/12\/thalita-zampirolli-revela-rotina-intensa-de-treinos-e-dieta-antes-do-carnaval\/","title":{"rendered":"Thalita Zampirolli revela rotina intensa de treinos e dieta antes do Carnaval"},"content":{"rendered":"

A poucos meses do Carnaval de 2026, Thalita Zampirolli<\/strong>, rainha de bateria da Unidos da Ponte, no Rio de Janeiro, e da Chegou o Que Faltava, no Esp\u00edrito Santo, est\u00e1 totalmente dedicada aos preparativos. A atriz e empres\u00e1ria, de 36 anos, compartilha sua rotina intensa de treinos e dieta, que a mant\u00e9m em forma para brilhar na folia.<\/p>\n

De segunda a s\u00e1bado<\/strong>, Thalita realiza treinos pesados na academia, com foco em resist\u00eancia e defini\u00e7\u00e3o muscular. Com 1,70 m de altura e 67 quilos, ela faz muscula\u00e7\u00e3o, alongamentos e exerc\u00edcios espec\u00edficos para pernas e gl\u00fateos. “O Carnaval exige resist\u00eancia, for\u00e7a e est\u00e9tica, e isso s\u00f3 vem com muita dedica\u00e7\u00e3o”, afirma.<\/p>\n

A dieta da rainha de bateria \u00e9 igualmente rigorosa. Thalita consome at\u00e9 40 ovos por dia<\/strong>, al\u00e9m de frango, batata doce, vegetais e legumes. “As pessoas se assustam quando falo, mas a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o que mais influencia no resultado. Comer bem \u00e9 o combust\u00edvel do meu corpo”, justifica.<\/p>\n

Cuidados Est\u00e9ticos e Emocionais<\/h3>\n

Al\u00e9m dos treinos e da dieta, Thalita investe em cuidados est\u00e9ticos. Sua rotina inclui massagens modeladoras, aplica\u00e7\u00f5es de lipoenzimas e o uso de cinta modeladora por at\u00e9 oito horas di\u00e1rias<\/strong>, al\u00e9m de gessoterapia corporal. “O corpo n\u00e3o se faz s\u00f3 na academia, ele se constr\u00f3i na soma de treino, alimenta\u00e7\u00e3o e est\u00e9tica”, diz.<\/p>\n

Para Thalita, o Carnaval representa mais do que a est\u00e9tica. “\u00c9 a minha paix\u00e3o. Quando piso na Avenida, cada gota de suor faz sentido”, declara. Com uma agenda que inclui compromissos no Brasil e nos Estados Unidos, ela se dedica a manter o ritmo at\u00e9 os desfiles. “\u00c9 exaustivo, mas fa\u00e7o com amor. Quero chegar no Carnaval na minha melhor vers\u00e3o”, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Thalita Zampirolli, rainha de bateria da Unidos da Ponte (RJ) e da Chegou o Que Faltava (ES), est\u00e1 focada nos preparativos para o Carnaval de 2026.<\/li>\n
  • Com altura de 1,70 m e peso de 67 kg, ela treina de segunda a s\u00e1bado, buscando resist\u00eancia, defini\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o de pernas e gl\u00fateos.<\/li>\n
  • A dieta \u00e9 r\u00edgida, com at\u00e9 quarenta ovos por dia, al\u00e9m de frango, batata doce e vegetais.<\/li>\n
  • Cuidados est\u00e9ticos incluem massagens modeladoras, aplica\u00e7\u00f5es de lipoenzimas e uso de cinta modeladora por at\u00e9 oito horas di\u00e1rias, al\u00e9m de gessoterapia.<\/li>\n
  • A agenda de Thalita envolve atividades no Brasil e nos Estados Unidos, administrando neg\u00f3cios e desfiles, mantendo o ritmo at\u00e9 os desfiles.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":62158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Thalita Zampirolli detalha rotina para Carnaval 2026: treinos di\u00e1rios, dieta com at\u00e9 quarenta ovos, cinta por oito horas e gessoterapia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[109,24,18,147],"class_list":["post-62127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-craques","tag-esportes","tag-futebol","tag-mercado-da-bola"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/62127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=62127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/62127\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/62158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=62127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=62127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=62127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}