{"id":622050,"date":"2026-05-04T18:38:38","date_gmt":"2026-05-04T21:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/04\/rotina-de-skincare-de-10-minutos-diarios-para-mulheres-reais\/"},"modified":"2026-05-04T18:38:38","modified_gmt":"2026-05-04T21:38:38","slug":"rotina-de-skincare-de-10-minutos-diarios-para-mulheres-reais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/04\/rotina-de-skincare-de-10-minutos-diarios-para-mulheres-reais\/","title":{"rendered":"Rotina de skincare de 10 minutos di\u00e1rios para mulheres reais"},"content":{"rendered":"<p>A dermatologista Ana Carolina Sumam apresenta uma rotina simples de skincare para mulheres com agendas cheias. Em dias corridos, limpeza, tratamento e prote\u00e7\u00e3o solar formam a base do cuidado di\u00e1rio.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica explica que o estresse eleva o cortisol, aumenta oleosidade e inflama\u00e7\u00e3o, prejudicando a barreira cut\u00e2nea. Sono irregular e alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada agravam problemas de pele como acne e sensibilidade.<\/p>\n<p>Rotina de manh\u00e3 em at\u00e9 5 minutos: limpar conforme o tipo de pele, aplicar um <strong>antioxidante<\/strong> como <strong>vitamina C<\/strong> e usar <strong>protetor solar<\/strong> diariamente.<\/p>\n<p>\u00c0 noite, em at\u00e9 5 minutos: higienizar, aplicar o <strong>produto de tratamento<\/strong> indicado pelo dermatologista e hidratar para manter a barreira cut\u00e2nea.<\/p>\n<p>A especialista ressalta que a <strong>const\u00e2ncia<\/strong> \u00e9 mais importante do que a quantidade de <strong>produtos<\/strong>, oferecendo benef\u00edcios de preven\u00e7\u00e3o e envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Texto por Fabiana Braga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A rotina de skincare simples e constante ajuda a cuidar da pele mesmo com agendas cheias, segundo a dermatologista Ana Carolina Sumam.<\/li>\n<li>O estresse, priva\u00e7\u00e3o de sono e alimenta\u00e7\u00e3o irregular podem aumentar a oleosidade, inflama\u00e7\u00e3o e piorar a barreira cut\u00e2nea.<\/li>\n<li>Pela manh\u00e3, em at\u00e9 cinco minutos, sugere-se: limpeza adequada ao tipo de pele, uso de antioxidante como vitamina C e protetor solar di\u00e1rio.<\/li>\n<li>\u00c0 noite, em at\u00e9 cinco minutos, recomenda-se higieniza\u00e7\u00e3o, tratamento indicado pelo dermatologista e hidratante para manter a barreira da pele.<\/li>\n<li>A prioridade \u00e9 a const\u00e2ncia e a qualidade da orienta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o a quantidade de produtos, para preven\u00e7\u00e3o e envelhecimento saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":622075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Rotina de skincare de at\u00e9 dez minutos di\u00e1rios simplifica o cuidado da pele em rotinas atarefadas, priorizando o essencial, a const\u00e2ncia e a sa\u00fade da barreira cut\u00e2nea","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[173,220,101,29],"class_list":["post-622050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-beleza","tag-medico","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/622050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=622050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/622050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/622075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=622050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=622050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=622050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}