{"id":623033,"date":"2026-05-04T21:03:14","date_gmt":"2026-05-05T00:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/04\/hortela-refresca-o-halito-e-facilita-a-digestao\/"},"modified":"2026-05-04T21:03:14","modified_gmt":"2026-05-05T00:03:14","slug":"hortela-refresca-o-halito-e-facilita-a-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/04\/hortela-refresca-o-halito-e-facilita-a-digestao\/","title":{"rendered":"Hortel\u00e3 refresca o h\u00e1lito e facilita a digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A hortel\u00e3 \u00e9 apontada como planta medicinal por suas propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade. Ela pode auxiliar na digest\u00e3o, aliviar n\u00e1useas e reduzir c\u00f3licas, al\u00e9m de ter efeitos calmantes que podem colaborar no bem-estar mental e no sono.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que o consumo de ch\u00e1, sucos ou infus\u00f5es de hortel\u00e3 ajuda a combater gases intestinais e c\u00f3licas, devido a compostos como carvona, com a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica. H\u00e1 tamb\u00e9m indica\u00e7\u00f5es de benef\u00edcio para a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n<p>Estudos sugerem que o ch\u00e1 pode favorecer o equil\u00edbrio hormonal em mulheres com ov\u00e1rio polic\u00edstico, contribuindo para reduzir androg\u00eanios. A planta cont\u00e9m propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir infec\u00e7\u00f5es intestinais e respirat\u00f3rias.<\/p>\n<h3>Formas de uso<\/h3>\n<p>A hortel\u00e3 pode ser consumida fresca, em ch\u00e1s, sucos ou temperando sopas e sobremesas. Tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em \u00f3leo, c\u00e1psulas e produtos cosm\u00e9ticos, ampliando op\u00e7\u00f5es de uso.<\/p>\n<h3>Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Indiv\u00edduos com refluxo grave, h\u00e9rnia de hiato, crian\u00e7as at\u00e9 5 anos ou com problemas renais ou hep\u00e1ticos devem consultar um m\u00e9dico antes do uso. Durante a gravidez, grandes quantidades podem ser prejudiciais; a seguran\u00e7a na amamenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 bem documentada.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es sobre consumo<\/h3>\n<p>Mastigar folhas ou fazer gargarejos com infus\u00e3o de hortel\u00e3 ajuda a combater o mau h\u00e1lito pela a\u00e7\u00e3o antibacteriana e pelo aroma forte. O ch\u00e1 pode ser preparado com tr\u00eas colheres de folhas secas em 250 ml de \u00e1gua fervente, tampando por 5 minutos e coando.<\/p>\n<h3>Variedades e nutrientes<\/h3>\n<p>Existem mais de 25 esp\u00e9cies, com Mentha piperita e Mentha spicata entre as mais comuns no Brasil. A hortel\u00e3 \u00e9 fonte de vitaminas A, do complexo B, C, al\u00e9m de f\u00f3sforo, ferro e pot\u00e1ssio, contribuindo para a imunidade, vis\u00e3o e pele.<\/p>\n<h3>Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h3>\n<p>A planta pode ser cultivada em casa, ou adquirida em lojas de produtos naturais, farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o ou mercados. A recomenda\u00e7\u00e3o de consumo varia, e o acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 importante em condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A hortel\u00e3 \u00e9 valorizada por facilitar a digest\u00e3o, aliviar m\u00e1 digest\u00e3o, acidez, n\u00e1useas e v\u00f4mitos, al\u00e9m de ter efeito calmante.<\/li>\n<li>Possui propriedades antiespasm\u00f3dicas, ajudam a reduzir gases e c\u00f3licas, e pode melhorar o humor e o sono devido ao mentol.<\/li>\n<li>Pode ser consumida em ch\u00e1, sucos, vinhos, ou usada para temperar pratos; tamb\u00e9m existe em \u00f3leo, c\u00e1psulas e cosm\u00e9ticos.<\/li>\n<li>Existem contraindica\u00e7\u00f5es: evitar em refluxo grave, h\u00e9rnia de hiato, crian\u00e7as com menos de cinco anos e pessoas com problemas renais ou hep\u00e1ticos; gravidez exige cautela.<\/li>\n<li>De acordo com a mat\u00e9ria, a ingest\u00e3o di\u00e1ria considerada adequada \u00e9 de cerca de cinquenta gramas de folhas, e algumas esp\u00e9cies comuns no Brasil s\u00e3o Mentha piperita e Mentha spicata.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":623045,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Hortel\u00e3 ajuda a digest\u00e3o, reduz gases e acalma c\u00f3licas; por\u00e9m deve ser evitada em refluxo grave, gravidez e doen\u00e7as renais ou hep\u00e1ticas","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,29],"class_list":["post-623033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/623033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=623033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/623033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/623045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=623033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=623033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=623033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}