{"id":625577,"date":"2026-05-05T04:29:00","date_gmt":"2026-05-05T07:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/05\/musculacao-fortalece-o-corpo-e-melhora-o-desempenho-fisico\/"},"modified":"2026-05-05T04:29:00","modified_gmt":"2026-05-05T07:29:00","slug":"musculacao-fortalece-o-corpo-e-melhora-o-desempenho-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/05\/05\/musculacao-fortalece-o-corpo-e-melhora-o-desempenho-fisico\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o fortalece o corpo e melhora o desempenho f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p>O treino de muscula\u00e7\u00e3o fortalece o sistema musculoesquel\u00e9tico, previne les\u00f5es e eleva o desempenho em atividades f\u00edsicas. Al\u00e9m disso, aumenta o metabolismo ao ganhar massa muscular, contribuindo para maior gasto cal\u00f3rico mesmo em repouso.<\/p>\n<p>Profissionais destacam que a muscula\u00e7\u00e3o protege articula\u00e7\u00f5es ao fortalecer m\u00fasculos, tend\u00f5es e ligamentos, reduzindo o risco de les\u00f5es. O treino tamb\u00e9m melhora postura, coordena\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia, velocidade e efici\u00eancia dos movimentos.<\/p>\n<p>O assunto ganha espa\u00e7o em programas de TV e r\u00e1dio para disseminar informa\u00e7\u00f5es embasadas sobre pr\u00e1tica segura e benef\u00edcios amplos da muscula\u00e7\u00e3o. A abordagem busca orientar diferentes perfis de praticantes, desde iniciantes at\u00e9 atletas.<\/p>\n<h3>Corpo e Movimento<\/h3>\n<p>O programa Corpo e Movimento, apresentado pelo professor Jos\u00e9 Carlos Farah, ser\u00e1 veiculado quinzenalmente. A transmiss\u00e3o ocorre \u00e0s ter\u00e7as-feiras, \u00e0s 8h30, pela R\u00e1dio USP (S\u00e3o Paulo 93,7; Ribeir\u00e3o Preto 107,9) e est\u00e1 dispon\u00edvel no YouTube. A produ\u00e7\u00e3o envolve R\u00e1dio USP, Jornal da USP e TV USP.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A muscula\u00e7\u00e3o fortalece o sistema musculoesquel\u00e9tico, previne les\u00f5es e melhora o desempenho em atividades f\u00edsicas.<\/li>\n<li>O treino acelera o metabolismo ao aumentar a massa muscular, elevando o gasto cal\u00f3rico mesmo em repouso.<\/li>\n<li>Fortalecer m\u00fasculos, tend\u00f5es e ligamentos ajuda a proteger as articula\u00e7\u00f5es e reduzir o risco de les\u00f5es.<\/li>\n<li>Contribui para melhor postura, coordena\u00e7\u00e3o motora, resist\u00eancia, velocidade e efici\u00eancia nos movimentos.<\/li>\n<li>O programa &#8220;Corpo e Movimento&#8221; com o professor Jos\u00e9 Carlos Farah vai ao ar quinzenalmente \u00e0s ter\u00e7as-feiras, \u00e0s 8h30, na R\u00e1dio USP, e tamb\u00e9m pelo YouTube.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":625599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Muscula\u00e7\u00e3o fortalece o sistema musculoesquel\u00e9tico, aumenta a massa muscular e o gasto cal\u00f3rico em repouso, previne les\u00f5es e eleva o desempenho f\u00edsico","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[163,171,24,182,29],"class_list":["post-625577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cardiovascular","tag-corpo","tag-esportes","tag-professores","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/625577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=625577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/625577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/625599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=625577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=625577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=625577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}