{"id":630347,"date":"2026-05-05T15:50:36","date_gmt":"2026-05-05T18:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/05\/falhas-alimentares-prejudicam-o-desempenho-de-empresarios-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-05-05T15:50:36","modified_gmt":"2026-05-05T18:50:36","slug":"falhas-alimentares-prejudicam-o-desempenho-de-empresarios-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/05\/falhas-alimentares-prejudicam-o-desempenho-de-empresarios-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Falhas alimentares prejudicam o desempenho de empres\u00e1rios, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>Para empres\u00e1rios, falhas na alimenta\u00e7\u00e3o podem reduzir desempenho. Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Trabalho indicam queda de produtividade de at\u00e9 20% no ambiente corporativo. J\u00e1 levantamento da Harvard Business Review aponta que um ter\u00e7o dos l\u00edderes vive esgotado.<\/p>\n<p>O nutricionista Danilo Macena, especialista em nutri\u00e7\u00e3o esportiva e diretor da Cl\u00ednica Macena Sa\u00fade Suprema, associa o cansa\u00e7o a rotinas alimentares inadequadas. Em contrapartida, ele afirma que uma dieta bem planejada pode elevar satisfa\u00e7\u00e3o e rendimento no trabalho.<\/p>\n<p>Sintomas frequentes associais a falhas alimentares incluem irritabilidade, fadiga mental e queda de energia ao longo do dia. Disfun\u00e7\u00f5es nutricionais tamb\u00e9m prejudicam o sono, dificultando a recupera\u00e7\u00e3o e aumentando ansiedade, dor de cabe\u00e7a e desejo por alimentos processados.<\/p>\n<p>Segundo o especialista, oscila\u00e7\u00f5es glic\u00eamicas, ingest\u00e3o proteica baixa e defici\u00eancia de micronutrientes afetam a energia, a mem\u00f3ria e o controle da ansiedade. O efeito se estende ao desempenho profissional e pessoal, conforme evid\u00eancias cient\u00edficas citadas.<\/p>\n<p>Entre os erros mais comuns na rotina corporativa, Macena aponta longos intervalos entre refei\u00e7\u00f5es seguidos de grandes refei\u00e7\u00f5es, uso excessivo de ultraprocessados e baixa ingest\u00e3o de prote\u00ednas. Esses h\u00e1bitos podem favorecer ganho de peso e fadiga.<\/p>\n<p>Para sustentar a energia ao longo do dia, o nutricionista recomenda distribuir prote\u00ednas, carboidratos de qualidade e micronutrientes como magn\u00e9sio, ferro e vitaminas do complexo B. A alimenta\u00e7\u00e3o deve acompanhar a rotina de cada pessoa.<\/p>\n<p>Ele explica que nem todos conseguem fazer v\u00e1rias refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Por isso, \u00e9 poss\u00edvel concentrar nutrientes nas principais refei\u00e7\u00f5es ou adotar estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para manter a nutri\u00e7\u00e3o entre os momentos de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Relatos de clientes ap\u00f3s ajustes mostram melhora em diversos aspectos da rotina, incluindo foco, energia e controle do peso. Macena destaca que o organismo tende a funcionar de forma mais equilibrada com a alimenta\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n<p>An\u00e1lise orientada pelo especialista sugere impacto positivo n\u00e3o apenas no desempenho, mas tamb\u00e9m na qualidade de vida profissional. Adotar um plano alimentar adequado pode refletir em maior rendimento ao longo de jornadas intensas de trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Trabalho aponta que uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada pode reduzir a produtividade no ambiente corporativo em at\u00e9 20%.<\/li>\n<li>A Harvard Business Review indica que trinta e tr\u00eas por cento dos l\u00edderes vivem cronicamente esgotados.<\/li>\n<li>Sinais de falhas na alimenta\u00e7\u00e3o incluem irritabilidade, cansa\u00e7o, queda de energia, menor produtividade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Principais erros na rotina empresarial: longos per\u00edodos de jejum seguidos de refei\u00e7\u00f5es muito cal\u00f3ricas, excesso de ultraprocessados e baixa ingest\u00e3o de prote\u00edna.<\/li>\n<li>Nutrientes-chave para manter energia est\u00e1vel: prote\u00ednas, carboidratos bem distribu\u00eddos e micronutrientes como magn\u00e9sio, ferro e vitaminas do complexo B; \u00e9 preciso adaptar a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina de trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":630377,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada reduz produtividade at\u00e9 vinte por cento e aumenta o esgotamento entre l\u00edderes, segundo especialistas em nutri\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,221,98,29,122],"class_list":["post-630347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-nutricionista","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/630347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=630347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/630347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/630377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=630347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=630347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=630347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}