{"id":630906,"date":"2026-05-05T17:02:41","date_gmt":"2026-05-05T20:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/05\/cansados-um-terco-dos-adultos-nao-dorme-o-suficiente\/"},"modified":"2026-05-05T17:02:41","modified_gmt":"2026-05-05T20:02:41","slug":"cansados-um-terco-dos-adultos-nao-dorme-o-suficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/05\/cansados-um-terco-dos-adultos-nao-dorme-o-suficiente\/","title":{"rendered":"Cansados? Um ter\u00e7o dos adultos n\u00e3o dorme o suficiente"},"content":{"rendered":"<p>Nos Estados Unidos, uma pesquisa divulgada aponta que 30,5% dos adultos n\u00e3o dormem as sete horas recomendadas por noite. O estudo indica que homens e mulheres est\u00e3o igualmente atrasados nesse aspecto, sem diferen\u00e7a significativa entre os g\u00eaneros.<\/p>\n<p>Entre as faixas et\u00e1rias, pessoas de 50 a 64 anos foram as mais propensas a n\u00e3o atingir as sete horas de sono. Mais de 34% desse grupo n\u00e3o dormiu o suficiente, enquanto 33,4% dos adultos de 35 a 49 anos ficaram nessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mais da metade dos adultos, 54,8%, declarou acordar sentindo-se bem descansado na maioria dos dias em 2024. Em contrapartida, 15,4% dos entrevistados relataram dificuldade para pegar no sono na maioria dos dias.<\/p>\n<h3>Resultados da pesquisa<\/h3>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o de sono para adultos, segundo a American Academy of Sleep Medicine, \u00e9 de pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso com regularidade pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas, depress\u00e3o e mortalidade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a priva\u00e7\u00e3o de sono est\u00e1 associada a fun\u00e7\u00e3o imune comprometida e piora de dores cr\u00f4nicas, conforme a an\u00e1lise citada pela organiza\u00e7\u00e3o. A divulga\u00e7\u00e3o refor\u00e7a a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos consistentes de sono para a sa\u00fade geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cerca de 30,5% dos adultos nos EUA n\u00e3o dormem as sete horas recomendadas por noite.<\/li>\n<li>O grupo et\u00e1rio de 50 a 64 anos \u00e9 o mais propenso a n\u00e3o dormir o suficiente, com mais de 34% nessa faixa, seguido por 35 a 49 anos, com 33,4%.<\/li>\n<li>Em 2024, 54,8% dos adultos acordaram bem-dispostos na maioria dos dias.<\/li>\n<li>15,4% tiveram dificuldade para adormecer na maioria dos dias.<\/li>\n<li>Dormir menos de sete horas por noite est\u00e1 associado a riscos de sa\u00fade, como ganho de peso, diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas, depress\u00e3o e mortalidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":630912,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tr\u00eas em cada dez adultos nos EUA n\u00e3o dormem sete horas por noite; 50\u201364 anos \u00e9 o grupo mais impactado, com mais de 34% nessa faixa","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[84,159,269,98,166,29],"class_list":["post-630906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-acontecimentos-internacionais","tag-doencas","tag-internacionais","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/630906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=630906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/630906\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/630912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=630906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=630906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=630906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}