Tom Hanks, hoje com 69 anos, diz ter mudado radicalmente a rotina alimentar e de exerc\u00edcios ap\u00f3s o diagn\u00f3stico de diabetes tipo 2, h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada. O objetivo \u00e9 manter o corpo e a sa\u00fade em dia, especialmente diante de uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica que exige manejo cont\u00ednuo.<\/p>\n
O ator revelou que j\u00e1 apresentava n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue desde os 36 anos. A confirma\u00e7\u00e3o do diabetes tipo 2 ocorreu em 2013, quando tinha 57, durante um per\u00edodo em que estava no auge da carreira e precisou ajustar h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n
Ao falar sobre a trajet\u00f3ria na ind\u00fastria do cinema, Hanks mencionou oscila\u00e7\u00f5es de peso associadas \u00e0s mudan\u00e7as de personagem, que tamb\u00e9m impactaram sua sa\u00fade. Ele reconhece que chegou a ter excesso de peso e que esses altos e baixos foram um aprendizado importante.<\/p>\n
Adotou uma alimenta\u00e7\u00e3o mais contida em calorias e priorizou o consumo de fontes de prote\u00edna magra e gorduras saud\u00e1veis. Entre os itens destacados, nozes e peixes passaram a compor a maior parte das refei\u00e7\u00f5es, buscando saciedade e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o ator passou a monitorar a sa\u00fade com mais rigor e a incorporar disciplined h\u00e1bitos de atividade f\u00edsica. O acompanhamento m\u00e9dico e a const\u00e2ncia das rotinas s\u00e3o citados como pilares para gerir a diabetes tipo 2 ao longo dos anos, mantendo o condicionamento f\u00edsico mesmo com agenda de frente de c\u00e2mera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"