{"id":637650,"date":"2026-05-06T11:18:37","date_gmt":"2026-05-06T14:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/06\/cha-com-nome-feminino-pode-melhorar-o-sono-e-reduzir-dor-de-cabeca\/"},"modified":"2026-05-06T11:18:37","modified_gmt":"2026-05-06T14:18:37","slug":"cha-com-nome-feminino-pode-melhorar-o-sono-e-reduzir-dor-de-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/06\/cha-com-nome-feminino-pode-melhorar-o-sono-e-reduzir-dor-de-cabeca\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 com nome feminino pode melhorar o sono e reduzir dor de cabe\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de marcela, tamb\u00e9m conhecido como macela ou marcela-do-campo, \u00e9 uma infus\u00e3o tradicional usada para relaxar o corpo e aliviar dores de cabe\u00e7a. A bebida \u00e9 consumida principalmente \u00e0 noite, para favorecer o relaxamento e preparar o sono.<\/p>\n<p>Segundo fontes de educa\u00e7\u00e3o popular, a pr\u00e1tica envolve infus\u00e3o de flores secas em \u00e1gua fervente. A prepara\u00e7\u00e3o costuma recomendar de duas a tr\u00eas x\u00edcaras por dia, conforme orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade ou de quem j\u00e1 utiliza a planta com conhecimento tradicional.<\/p>\n<p>No sistema digestivo, a marcela \u00e9 citada como estimulante de enzimas que ajudam na digest\u00e3o e na redu\u00e7\u00e3o de desconfortos g\u00e1stricos, contribuindo para noites mais tranquilas. Pesquisas cient\u00edficas sobre benef\u00edcios ainda est\u00e3o em andamento.<\/p>\n<h3>Cuidados e recomenda\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>O consumo excessivo pode irritar o est\u00f4mago e sobrecarregar f\u00edgado e rins, especialmente em doses prolongadas. Em caso de d\u00favidas ou de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade pr\u00e9-existentes, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um m\u00e9dico antes de usar a planta.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 forma de preparo: flores secas em infus\u00e3o devem ser utilizadas conforme orienta\u00e7\u00e3o, evitando preparos muito concentrados que possam piorar o desconforto estomacal. O uso respons\u00e1vel \u00e9 essencial para manter a seguran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ch\u00e1 de marcela, tamb\u00e9m conhecido como macela ou marcela-do-campo, \u00e9 usado para relaxar o corpo e aliviar dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n<li>\u00c9 comum consumi-lo \u00e0 noite para facilitar o relaxamento e preparar para o sono.<\/li>\n<li>No sistema digestivo, a infus\u00e3o estimula enzimas que ajudam na digest\u00e3o e reduzem desconfortos g\u00e1stricos, contribuindo para noites mais tranquilas.<\/li>\n<li>Recomenda-se usar as flores secas em \u00e1gua fervente, em infus\u00e3o, entre duas e tr\u00eas x\u00edcaras por dia.<\/li>\n<li>O consumo excessivo pode provocar irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica e sobrecarga do f\u00edgado e rins; em caso de d\u00favidas ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":637713,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1 de marcela ajuda a relaxar e a aliviar dores de cabe\u00e7a, favorecendo o sono; por\u00e9m uso excessivo irrita o est\u00f4mago e pode sobrecarregar f\u00edgado e rins","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,211,397,98,29],"class_list":["post-637650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-dicas","tag-farmaceuticos-farmaceuticos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/637650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=637650"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/637650\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/637713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=637650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=637650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=637650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}