{"id":63836,"date":"2025-11-11T11:40:02","date_gmt":"2025-11-11T14:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/11\/11\/caminhar-3-mil-passos-diarios-pode-retardar-o-avanco-do-alzheimer\/"},"modified":"2025-11-11T11:40:02","modified_gmt":"2025-11-11T14:40:02","slug":"caminhar-3-mil-passos-diarios-pode-retardar-o-avanco-do-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/11\/11\/caminhar-3-mil-passos-diarios-pode-retardar-o-avanco-do-alzheimer\/","title":{"rendered":"Caminhar 3 mil passos di\u00e1rios pode retardar o avan\u00e7o do Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Caminhar pode ser uma solu\u00e7\u00e3o simples e eficaz no combate ao Alzheimer. Um estudo do Mass General Brigham, publicado na revista *Nature Medicine*, revela que idosos que caminham entre 3 mil e 7,5 mil passos por dia<\/strong> apresentam uma desacelera\u00e7\u00e3o significativa na progress\u00e3o da doen\u00e7a. A pesquisa acompanhou 296 participantes de 50 a 90 anos por at\u00e9 14 anos<\/strong>, mostrando que essa atividade f\u00edsica moderada pode reduzir o ac\u00famulo da prote\u00edna tau, associada ao avan\u00e7o do Alzheimer.<\/p>\n

Os pesquisadores destacam que, mesmo em n\u00edveis moderados, a atividade f\u00edsica \u00e9 capaz de proteger o c\u00e9rebro contra a degenera\u00e7\u00e3o. Os participantes, que eram cognitivamente saud\u00e1veis no in\u00edcio do estudo, apresentavam diferentes n\u00edveis de beta-amiloide e tau. Exames anuais e o uso de ped\u00f4metros permitiram medir a atividade f\u00edsica e monitorar a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo.<\/p>\n

O papel das prote\u00ednas no Alzheimer<\/h3>\n

O Alzheimer \u00e9 marcado pelo ac\u00famulo anormal de beta-amiloide<\/strong> e tau<\/strong>, que causam a morte neuronal e levam a perdas de mem\u00f3ria. O estudo sugere que a atividade f\u00edsica pode desacelerar o ac\u00famulo da tau, oferecendo uma explica\u00e7\u00e3o para a variabilidade na evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a entre os pacientes. \u201cCada passo conta.<\/strong> Pequenos aumentos na atividade di\u00e1ria podem trazer benef\u00edcios reais para a sa\u00fade do c\u00e9rebro\u201d, afirma a neurologista Wai-Ying Wendy Yau, principal autora da pesquisa.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pesquisa sugere que a atividade f\u00edsica regular pode ser um fator de prote\u00e7\u00e3o modific\u00e1vel, essencial para retardar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer. O neurologista Jasmeer Chhatwal, coautor do estudo, ressalta que mudan\u00e7as no estilo de vida podem influenciar os est\u00e1gios iniciais da doen\u00e7a.<\/p>\n

Pr\u00f3ximos passos na pesquisa<\/h3>\n

Os autores do estudo pretendem investigar quais tipos e intensidades de exerc\u00edcios s\u00e3o mais ben\u00e9ficos, al\u00e9m de explorar os mecanismos biol\u00f3gicos que ligam a atividade f\u00edsica \u00e0 prote\u00e7\u00e3o cerebral. Embora a atividade f\u00edsica n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos, ela se mostra uma ferramenta poderosa na preven\u00e7\u00e3o e cuidado do Alzheimer, refor\u00e7ando a ideia de que h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem adiar o in\u00edcio da dem\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Estudo do Mass General Brigham, publicado na Nature Medicine, acompanhou 296 idosos entre 50 e 90 anos por at\u00e9 14 anos e mostrou que caminhar de 3 mil a 7,5 mil passos por dia desacelera a progress\u00e3o do Alzheimer.<\/li>\n
  • A pesquisa indica que a atividade f\u00edsica moderada pode reduzir o ac\u00famulo de tau, prote\u00edna ligada \u00e0 piora da doen\u00e7a, com participantes inicialmente cognitivamente saud\u00e1veis.<\/li>\n
  • Exames anuais e ped\u00f4metros permitiram medir a atividade f\u00edsica e monitorar a sa\u00fade cerebral ao longo do tempo, refor\u00e7ando a liga\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e prote\u00e7\u00e3o cerebral.<\/li>\n
  • O Alzheimer envolve beta-amiloide e tau; o estudo sugere que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica pode desacelerar o ac\u00famulo de tau, contribuindo para explicar a varia\u00e7\u00e3o na evolu\u00e7\u00e3o entre pacientes.<\/li>\n
  • Os autores afirmam que ainda \u00e9 preciso investigar quais tipos e intensidades de exerc\u00edcios s\u00e3o mais ben\u00e9ficos, ressaltando que a atividade f\u00edsica n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos, mas pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o e no cuidado da doen\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":63863,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesquisa conclui que mesmo exerc\u00edcios moderados ajudam a conter a progress\u00e3o da doen\u00e7a em idosos vulner\u00e1veis.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[100],"class_list":["post-63836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/63836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=63836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/63836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/63863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=63836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=63836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=63836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}