{"id":6401,"date":"2025-07-31T13:57:00","date_gmt":"2025-07-31T16:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/31\/cardiologista-revela-dez-dicas-essenciais-para-prevenir-doencas-cardiacas\/"},"modified":"2025-07-31T13:57:00","modified_gmt":"2025-07-31T16:57:00","slug":"cardiologista-revela-dez-dicas-essenciais-para-prevenir-doencas-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/31\/cardiologista-revela-dez-dicas-essenciais-para-prevenir-doencas-cardiacas\/","title":{"rendered":"Cardiologista revela dez dicas essenciais para prevenir doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"

A aterosclerose<\/strong>, caracterizada pelo ac\u00famulo de colesterol nas art\u00e9rias, \u00e9 uma das principais causas de morte nos Estados Unidos. Apesar dos avan\u00e7os no tratamento, cerca de 80%<\/strong> dos casos s\u00e3o considerados evit\u00e1veis. Novas recomenda\u00e7\u00f5es para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas foram divulgadas, destacando a import\u00e2ncia de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Entre as principais orienta\u00e7\u00f5es, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental. A atividade aer\u00f3bica e o treinamento de for\u00e7a s\u00e3o essenciais para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e melhorar a sa\u00fade cardiovascular. Apenas 25%<\/strong> dos americanos seguem as diretrizes da American Heart Association, que recomendam 150 minutos<\/strong> de atividade moderada por semana e duas sess\u00f5es de treinamento de for\u00e7a.<\/p>\n

Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>, rica em vegetais, frutas e gr\u00e3os integrais, como a dieta mediterr\u00e2nea. Alimentos ricos em \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3, como o salm\u00e3o, s\u00e3o ben\u00e9ficos, enquanto carnes vermelhas e ultraprocessados devem ser limitados. O controle do peso tamb\u00e9m \u00e9 crucial, pois o excesso de tecido adiposo est\u00e1 associado a um aumento do risco cardiovascular.<\/p>\n

Monitoramento e Avalia\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A hipertens\u00e3o \u00e9 um fator de risco significativo e deve ser monitorada regularmente. A press\u00e3o arterial ideal \u00e9 de 120\/80 mm Hg<\/strong> ou menor. Al\u00e9m disso, conhecer o risco gen\u00e9tico de doen\u00e7as card\u00edacas por meio de testes de pontua\u00e7\u00e3o de risco polig\u00eanico pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o. Indiv\u00edduos com alto risco podem se beneficiar de medicamentos para controle do colesterol, como as estatinas.<\/p>\n

A sa\u00fade mental e a qualidade do sono tamb\u00e9m desempenham um papel importante na sa\u00fade cardiovascular. A regularidade do sono e a redu\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o a poluentes ambientais s\u00e3o recomendadas para minimizar os riscos. O tabagismo deve ser completamente evitado, pois \u00e9 um fator de risco bem estabelecido para doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Essas orienta\u00e7\u00f5es visam n\u00e3o apenas prevenir a aterosclerose, mas tamb\u00e9m promover um envelhecimento saud\u00e1vel e reduzir a incid\u00eancia de doen\u00e7as card\u00edacas, que continuam a ser uma preocupa\u00e7\u00e3o significativa para a sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A aterosclerose \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que resulta do ac\u00famulo de colesterol nas art\u00e9rias e \u00e9 uma das principais causas de morte nos Estados Unidos.<\/li>\n
  • Aproximadamente 80% dos casos de doen\u00e7as card\u00edacas s\u00e3o considerados evit\u00e1veis.<\/li>\n
  • Novas recomenda\u00e7\u00f5es para preven\u00e7\u00e3o incluem exerc\u00edcios regulares, dieta anti-inflamat\u00f3ria e controle do peso.<\/li>\n
  • A hipertens\u00e3o deve ser monitorada, com press\u00e3o arterial ideal de 120\/80 mm Hg ou menor.<\/li>\n
  • Conhecer o risco gen\u00e9tico pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o, e o tabagismo deve ser evitado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":6409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estilo de vida saud\u00e1vel pode prevenir at\u00e9 80% dos casos de doen\u00e7as card\u00edacas, segundo novas recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade p\u00fablica","footnotes":""},"categories":[296,297],"tags":[140,102,159,166,122,186],"class_list":["post-6401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-ultimas-noticias","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-doencas","tag-prevencao","tag-saude-mental","tag-tratamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/6401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=6401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/6401\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/6409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=6401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=6401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=6401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}