Selton Mello anunciou que completou quatro anos sem fumar, compartilhando detalhes sobre o caminho de mudan\u00e7a nas redes sociais. O ator descreveu o marco como uma vit\u00f3ria pessoal e potencial inspira\u00e7\u00e3o para outras pessoas.<\/p>\n
Ao longo de 25 anos de h\u00e1bito, ele relatou cansa\u00e7o constante e a sensa\u00e7\u00e3o de que o cigarro sugava o f\u00f4lego e a energia. Hoje, ele afirma ter deixado o tabaco de forma definitiva, sem recorrer a substitutos como vape ou adesivos.<\/p>\n
O processo foi descrito como desafiador no in\u00edcio, com ansiedade e fissuras. Ele contou que levou seis meses sem beber, temendo reca\u00eddas, e que s\u00f3 depois passou a experimentar bebidas alco\u00f3licas com cautela. O caf\u00e9 tamb\u00e9m voltou a fazer parte da rotina com tranquilidade.<\/p>\n
Entre as estrat\u00e9gias, o odor do cigarro teve papel marcante na percep\u00e7\u00e3o de repulsa ao conviver com fumantes. Segundo ele, esse senso ajudou a enxergar a rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica com o tabaco.<\/p>\n
Outro ponto citado foi a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos para ocupar o tempo antes dedicado ao cigarro, especialmente durante esperas em filmagens. O ator passou a buscar atividades online, o que contribuiu para renovar o f\u00f4lego e melhorar a sa\u00fade.<\/p>\n
Mello ressaltou que n\u00e3o se considera ex-fumante, mas afirma estar sem fumar h\u00e1 quatro anos e relata sentir-se mais bem fisicamente. O relato refor\u00e7a a mensagem de que \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar o objetivo com disciplina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"