{"id":65263,"date":"2025-08-18T04:00:00","date_gmt":"2025-08-18T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/18\/caminhar-em-parques-aumenta-a-memoria-e-a-atencao-revela-estudo-recente\/"},"modified":"2025-08-18T04:00:00","modified_gmt":"2025-08-18T07:00:00","slug":"caminhar-em-parques-aumenta-a-memoria-e-a-atencao-revela-estudo-recente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/18\/caminhar-em-parques-aumenta-a-memoria-e-a-atencao-revela-estudo-recente\/","title":{"rendered":"Caminhar em parques aumenta a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o, revela estudo recente"},"content":{"rendered":"

Um novo estudo revela que caminhar na natureza pode aumentar a performance cognitiva em at\u00e9 20%<\/strong>, proporcionando um “descanso” ao c\u00e9rebro e melhorando sua efici\u00eancia. A pesquisa, conduzida por Marc Berman, professor de psicologia da Universidade de Chicago, destaca os benef\u00edcios da exposi\u00e7\u00e3o a ambientes naturais.<\/p>\n

Em um experimento realizado em 2008, 38 estudantes da Universidade de Michigan foram divididos em dois grupos. Um grupo caminhou por 4,51 km em um arboreto, enquanto o outro percorreu a mesma dist\u00e2ncia em \u00e1reas urbanas. Os resultados mostraram que aqueles que caminharam na natureza apresentaram um aumento significativo em suas pontua\u00e7\u00f5es em testes de aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/strong>, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo que caminhou na cidade.<\/p>\n

Teoria da Restaura\u00e7\u00e3o da Aten\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Berman atribui esses benef\u00edcios \u00e0 teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, proposta na d\u00e9cada de 1980. Essa teoria sugere que a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 um recurso limitado, que se esgota facilmente. Estar em ambientes naturais, que s\u00e3o “suavemente fascinantes”, ajuda a reabastecer essa capacidade. A natureza estimula a aten\u00e7\u00e3o de forma leve, ao contr\u00e1rio dos ambientes urbanos, que exigem vigil\u00e2ncia constante e podem ser mais exaustivos.<\/p>\n

Pesquisas adicionais indicam que passar pelo menos 10 minutos na natureza pode aliviar sintomas de ansiedade e depress\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disso, viver em \u00e1reas com mais espa\u00e7os verdes pode retardar o decl\u00ednio cognitivo na meia-idade. Embora a teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o tenha ganhado destaque, especialistas como Gloria Mark e Amy McDonnell apontam que ainda h\u00e1 quest\u00f5es em aberto sobre os mecanismos exatos que tornam a natureza ben\u00e9fica para a cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fatores Contribuintes<\/h3>\n

Outros fatores, como a qualidade do ar e a atividade f\u00edsica, tamb\u00e9m podem influenciar os efeitos positivos da natureza. Um estudo recente de McDonnell, que analisou ondas cerebrais ap\u00f3s caminhadas em ambientes naturais e urbanos, sugere que o c\u00e9rebro dos participantes que estiveram na natureza apresentou menos atividade cerebral imediatamente ap\u00f3s a caminhada<\/strong>, indicando um descanso cognitivo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pesquisa aponta que os sinais olfativos e as propriedades f\u00edsicas dos ambientes naturais, como formas curvas e fractais, podem facilitar o processamento mental. Ruth Garside<\/strong>, professora da Universidade de Exeter, ressalta que a combina\u00e7\u00e3o de diversos fatores pode ser a chave para entender os benef\u00edcios da natureza sobre a mente humana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Um estudo recente indica que caminhar na natureza pode aumentar a performance cognitiva em at\u00e9 20%.<\/li>\n
  • A pesquisa foi conduzida por Marc Berman, professor de psicologia da Universidade de Chicago.<\/li>\n
  • Em um experimento, estudantes que caminharam em um arboreto tiveram melhor desempenho em testes de aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que caminharam em \u00e1reas urbanas.<\/li>\n
  • Berman relaciona esses benef\u00edcios \u00e0 teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, que sugere que ambientes naturais ajudam a reabastecer a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Outros fatores, como qualidade do ar e atividade f\u00edsica, tamb\u00e9m podem contribuir para os efeitos positivos da natureza sobre a cogni\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":65293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhar em ambientes naturais melhora a cogni\u00e7\u00e3o e reduz sintomas de ansiedade, segundo nova pesquisa da Universidade de Chicago","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[169,180,185,89,98,122],"class_list":["post-65263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-cientistas","tag-descobertas","tag-estudos","tag-meio-ambiente","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/65263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=65263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/65263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/65293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=65263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=65263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=65263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}