{"id":660540,"date":"2026-05-11T10:24:40","date_gmt":"2026-05-11T13:24:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/11\/frente-fria-de-2026-exige-atencao-a-saude-e-imunidade\/"},"modified":"2026-05-11T10:24:40","modified_gmt":"2026-05-11T13:24:40","slug":"frente-fria-de-2026-exige-atencao-a-saude-e-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/11\/frente-fria-de-2026-exige-atencao-a-saude-e-imunidade\/","title":{"rendered":"Frente fria de 2026 exige aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e imunidade"},"content":{"rendered":"<p>A primeira onda de frio intensa de 2026 avan\u00e7a pelo Brasil nesta semana, atingindo com maior intensidade o Sul, o Centro-Oeste e parte do Sudeste, e exige aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade p\u00fablica. O fen\u00f4meno amplia o risco de doen\u00e7as t\u00edpicas do inverno.<\/p>\n<p>A mudan\u00e7a clim\u00e1tica, associada a chuvas fortes, aumenta a vulnerabilidade a gripes, resfriados e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias. O cen\u00e1rio favorece a perman\u00eancia em ambientes fechados com circula\u00e7\u00e3o de ar reduzida, facilitando a transmiss\u00e3o de agentes infecciosos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a queda de temperatura eleva a necessidade de manter o sistema imunol\u00f3gico ativo. A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos simples no dia a dia \u00e9 fundamental para reduzir riscos durante o per\u00edodo frio.<\/p>\n<h3>Como se proteger<\/h3>\n<p>Manter hidrata\u00e7\u00e3o adequada ajuda a preservar as mucosas do nariz e da garganta, barreiras contra microrganismos. Beber \u00e1gua e ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar \u00e9 recomendado mesmo sem sede.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser variada e colorida, com frutas c\u00edtricas, vegetais de folhas escuras, alho e cebola, que fortalecem defesas com vitaminas e antioxidantes.<\/p>\n<p>Sono de sete a oito horas por noite favorece a produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas de defesa. Controlar o estresse tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois n\u00edveis elevados podem prejudicar a imunidade.<\/p>\n<p>Exerc\u00edcios moderados, mesmo em casa ou em caminhadas, ajudam a circula\u00e7\u00e3o e a mobilidade das c\u00e9lulas de defesa. Higiene das m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou \u00e1lcool em gel \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Expor-se ao sol nas primeiras horas da manh\u00e3 ou no fim da tarde facilita a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, complemento relevante para a imunidade durante a frente fria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A primeira onda intensa de frio de 2026 avan\u00e7a pelo Brasil nesta semana, com maior intensidade no Sul, Centro-Oeste e parte do Sudeste, elevando o alerta para a sa\u00fade p\u00fablica.<\/li>\n<li>A queda de temperatura, aliada a chuvas, aumenta a vulnerabilidade a gripes, resfriados e infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/li>\n<li>Dicas para fortalecer a imunidade: manter hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua e ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar para preservar as mucosas da nariz e garganta; incluir frutas c\u00edtricas, verduras e alho na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Outros h\u00e1bitos \u00fateis: dormir entre sete e oito horas por noite; reduzir o estresse; praticar exerc\u00edcios moderados, mesmo em casa ou em caminhadas.<\/li>\n<li>Higiene das m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou \u00e1lcool em gel e exposi\u00e7\u00e3o solar nos momentos de baixa intensidade (in\u00edcio da manh\u00e3 ou fim da tarde) ajudam na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":660556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frente fria de in\u00edcio de ano avan\u00e7a pelo pa\u00eds, elevando risco de gripes e infec\u00e7\u00f5es; refor\u00e7ar imunidade depende de hidrata\u00e7\u00e3o, sono, alimenta\u00e7\u00e3o e higiene","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,159,166,164,29],"class_list":["post-660540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-doencas","tag-prevencao","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/660540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=660540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/660540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/660556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=660540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=660540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=660540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}