A escalada indoor ganhou impulso no Brasil desde que passou a constar no programa ol\u00edmpico em T\u00f3quio 2020. O n\u00famero de gin\u00e1sios especializados no pa\u00eds saltou de 28 em 2020 para 95 hoje, um crescimento de 239%.<\/p>\n
Segundo dados da Confedera\u00e7\u00e3o de Escalada Esportiva, a modalidade ganhou ades\u00e3o expressiva ap\u00f3s o retorno dos Jogos. A escalada tamb\u00e9m est\u00e1 prevista para estrear nas Paralimp\u00edadas, em Los Angeles 2028, ampliando o alcance do esporte.<\/p>\n
O boom ocorreu principalmente com a pr\u00e1tica indoor, em gin\u00e1sios abertos em diversas cidades. Em 2020, o cen\u00e1rio era mais restrito; hoje, a rede de espa\u00e7os dedicados j\u00e1 se tornou dominante para quem busca treino estruturado.<\/p>\n
Entre os formatos existentes, o boulder \u00e9 um dos mais populares, com paredes mais baixas e quedas amortecidas. O top rope envolve uma corda fixa do topo da parede, oferecendo maior seguran\u00e7a para iniciantes.<\/p>\n
A pr\u00e1tica combina for\u00e7a, mobilidade e coordena\u00e7\u00e3o de todo o corpo. Educadores apontam que o core \u00e9 fundamental, e que o treino favorece a queima de gordura, ganho de massa muscular e melhoria da aptid\u00e3o geral.<\/p>\n
Para a comunicadora Stephanie Noelle, a escalada funciona como solu\u00e7\u00e3o de problemas no movimento. Ela come\u00e7ou h\u00e1 meses em S\u00e3o Paulo e passou a treinar de duas a tr\u00eas vezes por semana, mantendo foco no presente durante cada s\u00e9ance.<\/p>\n
Al\u00e9m dos aspectos f\u00edsicos, a escalada fortalece a mentalidade de supera\u00e7\u00e3o de limites. H\u00e1 uma percep\u00e7\u00e3o de que a pr\u00e1tica ensina a lidar com falhas sem vergonha e com cobran\u00e7a excessiva, contribuindo para a sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"