{"id":671450,"date":"2026-05-12T08:54:00","date_gmt":"2026-05-12T11:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/12\/roncos-e-horarios-incompativeis-levam-casais-a-dormirem-em-camas-separadas\/"},"modified":"2026-05-12T08:54:00","modified_gmt":"2026-05-12T11:54:00","slug":"roncos-e-horarios-incompativeis-levam-casais-a-dormirem-em-camas-separadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/12\/roncos-e-horarios-incompativeis-levam-casais-a-dormirem-em-camas-separadas\/","title":{"rendered":"Roncos e hor\u00e1rios incompat\u00edveis levam casais a dormirem em camas separadas"},"content":{"rendered":"<p>O div\u00f3rcio do sono tem ganhado espa\u00e7o nas conversas sobre relacionamentos. Em 2023, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) apontou que mais de um ter\u00e7o dos americanos dormem ocasionalmente ou regularmente em quartos separados. Dados do Sleep Council do Reino Unido, em 2020, mostraram que um em cada seis casais dormia separado, o dobro de 2009. O fen\u00f4meno recebeu o r\u00f3tulo sleep divorce e vem sendo discutido como solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para manter qualidade de sono e bem-estar.<\/p>\n<p>A pesquisa global da ResMed, em 2025, ouviu mais de 30 mil pessoas em 13 pa\u00edses. Ela indicou que 32% apontaram o ronco ou a respira\u00e7\u00e3o barulhenta do parceiro como fatores que atrapalham diretamente o sono. A rela\u00e7\u00e3o entre sono de qualidade, humor e disposi\u00e7\u00e3o no dia seguinte \u00e9 citada por especialistas como uma consequ\u00eancia direta do sono inadequado.<\/p>\n<p>Freud n\u00e3o tratou do tema, mas a an\u00e1lise de como a proximidade f\u00edsica impacta o psiquismo inspira leituras sobre o assunto. Dormir ao lado de algu\u00e9m envolve vulnerabilidade e confian\u00e7a, elementos que podem se reorganizar quando a disposi\u00e7\u00e3o de compartilhar a cama muda. A decis\u00e3o de dormir separado pode sinalizar tens\u00f5es pr\u00e9-existentes ou apenas uma resposta pr\u00e1tica a desconfortos corporais.<\/p>\n<h3>Motivos do fen\u00f4meno<\/h3>\n<p>Ronco, apneia, hor\u00e1rios incompat\u00edveis, temperaturas corporais distintas e ins\u00f4nia de um que acorda o outro s\u00e3o citados como causas comuns pelo p\u00fablico que adota o div\u00f3rcio do sono. A ideia \u00e9 preservar a qualidade do descanso sem comprometer o v\u00ednculo afetivo, conforme relatos de pesquisas que acompanham a tend\u00eancia.<\/p>\n<h3>Desdobramentos e perguntas-chave<\/h3>\n<p>Especialistas ressaltam que n\u00e3o h\u00e1 resposta universal. Questiona-se se a separa\u00e7\u00e3o da cama resolve apenas o sono ou facilita evitar resolver outros conflitos. Casais que optam por manter camas separadas costumam buscar equil\u00edbrio entre bem-estar individual e conviv\u00eancia conjunta.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00e3o de especialistas<\/h3>\n<p>Profissionais destacam a import\u00e2ncia de alinhar expectativas e manter comunica\u00e7\u00e3o aberta. A decis\u00e3o, segundo eles, deve considerar impactos na intimidade, na rotina di\u00e1ria e na sa\u00fade. O debate permanece central na discuss\u00e3o sobre qualidade de vida a dois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pesquisa da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) em 2023 aponta que mais de um ter\u00e7o dos americanos dormem ocasional ou regularmente em quartos separados de seus parceiros.<\/li>\n<li>No Reino Unido, o Sleep Council mostra que, em 2020, um em cada seis casais dormia separadamente, o dobro do registrado em 2009.<\/li>\n<li>O fen\u00f4meno ganhou o nome sleep divorce (div\u00f3rcio do sono) e \u00e9 visto como uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para casais com problemas de sono, n\u00e3o como romance perdido.<\/li>\n<li>Motivos citados incluem ronco, apneia, hor\u00e1rios incompat\u00edveis e diferen\u00e7as de temperatura corporal; pesquisa global da ResMed de 2025 indica que 32% apontam o ronco como fator decisivo.<\/li>\n<li>Especialistas destacam que a separa\u00e7\u00e3o da cama pode indicar ajustes no relacionamento: \u00e9 necess\u00e1rio avaliar se melhora o sono ou facilita evitar tratar outros problemas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":671505,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ronco, apneia e hor\u00e1rios incompat\u00edveis levam casais a dormir em camas separadas; estudo global traz aumento desse \u2018div\u00f3rcio do sono\u2019","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[139,124,137,134,222,29],"class_list":["post-671450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-casamento","tag-comportamento","tag-convivencia","tag-familia","tag-psicologo","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/671450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=671450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/671450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/671505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=671450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=671450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=671450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}