{"id":672541,"date":"2026-05-12T10:58:00","date_gmt":"2026-05-12T13:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/12\/exercicio-ideal-para-fortalecer-o-coracao-indica-cardiologista\/"},"modified":"2026-05-12T10:58:00","modified_gmt":"2026-05-12T13:58:00","slug":"exercicio-ideal-para-fortalecer-o-coracao-indica-cardiologista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/12\/exercicio-ideal-para-fortalecer-o-coracao-indica-cardiologista\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio ideal para fortalecer o cora\u00e7\u00e3o, indica cardiologista"},"content":{"rendered":"<p>O cardiologista Ricardo Cals, do Hospital Santa L\u00facia Norte, afirma que o exerc\u00edcio \u00e9 aliado da sa\u00fade card\u00edaca tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto no tratamento de cardiopatias. O foco do estudo \u00e9 a nata\u00e7\u00e3o, pela combina\u00e7\u00e3o de baixo impacto com desenvolvimento muscular equilibrado.<\/p>\n<p>Segundo o especialista, a pr\u00e1tica apresenta benef\u00edcios amplos para o cora\u00e7\u00e3o, aumentando o condicionamento f\u00edsico e a efici\u00eancia card\u00edaca. A nata\u00e7\u00e3o estimula o endot\u00e9lio vascular, favorecendo a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que ajudam a regular a press\u00e3o arterial.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de melhorar o condicionamento, o esporte favorece a queima de gordura, o controle da glicemia e a redu\u00e7\u00e3o do risco de obesidade. Tamb\u00e9m contribui para elevar o HDL e reduzir o LDL, favorecendo a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>Para quem j\u00e1 tem cardiopatia, a pr\u00e1tica pode ser segura e ben\u00e9fica, desde que haja avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via. O m\u00e9dico orienta escolher intensidade e tipo de exerc\u00edcio sob supervis\u00e3o profissional.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da nata\u00e7\u00e3o para o cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 descrita pelo cardiologista como um esporte completo, com baixo impacto e trabalho muscular uniforme. O exerc\u00edcio facilita a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio pela musculatura, tornando o cora\u00e7\u00e3o mais eficiente.<\/p>\n<p>Conforme Cals, quem cita melhora na press\u00e3o arterial e menor frequ\u00eancia card\u00edaca tende a manter o bem-estar com a pr\u00e1tica regular. Esses efeitos ajudam a manter o cora\u00e7\u00e3o est\u00e1vel ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Situa\u00e7\u00f5es de uso incluem desde preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as at\u00e9 apoio no tratamento de pacientes com diagn\u00f3stico cardiol\u00f3gico. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar confirma\u00e7\u00e3o cl\u00ednica para adaptar o regime de treino.<\/p>\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o foi veiculada pelo portal Metr\u00f3poles, destacando a nata\u00e7\u00e3o como op\u00e7\u00e3o relevante para diferentes faixas et\u00e1rias. A reportagem ressalta que a pr\u00e1tica pode harmonizar condicionamento, sono e estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cardiologista Ricardo Cals, do Hospital Santa L\u00facia Norte, afirma que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um esporte completo com baixo impacto e bom for\u00e7amento f\u00edsico.<\/li>\n<li>A nata\u00e7\u00e3o re\u00fane benef\u00edcios da corrida e da muscula\u00e7\u00e3o, melhorando a efici\u00eancia card\u00edaca e o funcionamento do batimento.<\/li>\n<li>O esporte estimula a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico nos vasos sangu\u00edneos, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e ajudando no controle da glicemia, na queima de gordura e na redu\u00e7\u00e3o do risco de obesidade.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m pode elevar o HDL e reduzir o LDL, al\u00e9m de beneficiar o sono e reduzir o estresse, fatores que favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Pode ser aliada tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto no tratamento de cardiopatias, desde que o paciente seja avaliado pelo cardiologista para indicar intensidade e tipo de exerc\u00edcio adequado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":672603,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nata\u00e7\u00e3o \u00e9 apontada como esporte completo para preven\u00e7\u00e3o e tratamento de cardiopatias, melhora a efici\u00eancia card\u00edaca e regula press\u00e3o arterial","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[163,24,185,98,29],"class_list":["post-672541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-cardiovascular","tag-esportes","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/672541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=672541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/672541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/672603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=672541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=672541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=672541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}