{"id":675980,"date":"2026-05-12T15:27:00","date_gmt":"2026-05-12T18:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/12\/adeus-ao-acucar-5-receitas-que-adocam-sem-o-ingrediente\/"},"modified":"2026-05-12T15:27:00","modified_gmt":"2026-05-12T18:27:00","slug":"adeus-ao-acucar-5-receitas-que-adocam-sem-o-ingrediente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/12\/adeus-ao-acucar-5-receitas-que-adocam-sem-o-ingrediente\/","title":{"rendered":"Adeus ao a\u00e7\u00facar: 5 receitas que ado\u00e7am sem o ingrediente"},"content":{"rendered":"<p>A ado\u00e7\u00e3o de receitas sem a\u00e7\u00facar ganhou espa\u00e7o na confeitaria caseira, ampliando op\u00e7\u00f5es para quem busca equil\u00edbrio sem abrir m\u00e3o do sabor. Do brownie aos bolos de frutas, a tend\u00eancia aposta na do\u00e7ura natural das frutas, no cacau com maior teor e em substitui\u00e7\u00f5es que mant\u00eam textura e paladar.<\/p>\n<p>Nesta sele\u00e7\u00e3o, o Paladar apresenta receitas pr\u00e1ticas para diferentes momentos, como caf\u00e9 da tarde e sobremesa cotidiana. Todas mant\u00eam o foco em reduzir o a\u00e7\u00facar refinado sem perder o conforto associado \u00e0s sobremesas cl\u00e1ssicas.<\/p>\n<p>Bolo de banana com ma\u00e7\u00e3 e aveia para um caf\u00e9 da tarde mais leve<\/p>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de banana, ma\u00e7\u00e3 e aveia dispensa a\u00e7\u00facar refinado. O preparo usa frutas e uva-passa para ado\u00e7ar naturalmente, segundo a nutricionista Tha\u00eds Barca, da Cl\u00ednica CliNutri.<\/p>\n<p>Brownie sem a\u00e7\u00facar para matar a vontade de doce sem exagero<\/p>\n<p>A vers\u00e3o do brownie com chocolate 70% e manteiga ghee substitui o a\u00e7\u00facar por ado\u00e7ante. A chef Patr\u00edcia Hel\u00fa, do Caracolla, mant\u00e9m textura \u00famida e sabor intenso.<\/p>\n<p>Bolo de frutas sem a\u00e7\u00facar para um caf\u00e9 da tarde aconchegante<\/p>\n<p>Na receita da chef Regina Paula, banana, ma\u00e7\u00e3 e t\u00e2maras garantem do\u00e7ura natural e massa \u00famida, sem a\u00e7\u00facar refinado. A prepara\u00e7\u00e3o funciona como solu\u00e7\u00e3o simples.<\/p>\n<p>Pa\u00e7oca sem a\u00e7\u00facar com chocolate para um docinho p\u00f3s-almo\u00e7o<\/p>\n<p>A pa\u00e7oca sem a\u00e7\u00facar, de Casa Tavares, usa farinha de am\u00eandoa e chocolate. O preparo \u00e9 r\u00e1pido, com apenas quatro ingredientes, crocante e equilibrado.<\/p>\n<p>Quadradinhos de chocolate sem a\u00e7\u00facar para servir como sobremesa<\/p>\n<p>Os fudges sem a\u00e7\u00facar, criados por Renata Baldin da Cacau Vanilla, combinam castanhas e frutas secas. A textura \u00e9 macia e cremosa, sem gl\u00faten nem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Fontes citadas pelo portal Estad\u00e3o Paladar apresentaram as receitas em formato de culin\u00e1ria pr\u00e1tica, com foco em ingredientes acess\u00edveis e preparo descomplicado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>S\u00e9rie apresenta cinco receitas sem a\u00e7\u00facar refinado, que recorrem a frutas, cacau e ado\u00e7antes para ado\u00e7ar naturalmente.<\/li>\n<li>Bolo de banana com ma\u00e7\u00e3 e aveia utiliza banana, ma\u00e7\u00e3 e uva-passa para ficar mais leve, sem a\u00e7\u00facar refinado.<\/li>\n<li>Brownie sem a\u00e7\u00facar, da chef Patr\u00edcia Hel\u00fa, usa chocolate 70%, manteiga ghee e ado\u00e7ante, preservando a textura \u00famida.<\/li>\n<li>Bolo de frutas sem a\u00e7\u00facar traz banana, ma\u00e7\u00e3 e t\u00e2maras para uma massa \u00famida e doce naturalmente.<\/li>\n<li>Pa\u00e7oca sem a\u00e7\u00facar com chocolate e quadradinhos de chocolate sem a\u00e7\u00facar oferecem op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e simples, com pouca ou sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":676000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Receitas sem a\u00e7\u00facar usam do\u00e7ura natural e cacau para manter sabor em bolos, brownies e doces do dia a dia, com preparos acess\u00edveis","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,227,208,26,221],"class_list":["post-675980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/675980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=675980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/675980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/676000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=675980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=675980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=675980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}