O que antes era visto como tradi\u00e7\u00e3o, ganha respaldo cient\u00edfico. Ervas usadas em ch\u00e1s calmantes podem reduzir a agita\u00e7\u00e3o mental e favorecer o sono, segundo avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica revelada \u00e0 CNN Brasil. A pesquisadora citada \u00e9 a m\u00e9dica In\u00e1cia Sim\u00f5es, especialista em Anestesiologia e Dor.<\/p>\n
A entrevista aponta que camomila, valeriana, maracuj\u00e1 (passiflora), lavanda e erva-cidreira (melissa) mostram efeitos ansiol\u00edticos e sedativos em estudos cl\u00ednicos. O mecanismo envolve a modula\u00e7\u00e3o do sistema GABA\u00e9rgico, comum em f\u00e1rmacos ansiol\u00edticos.<\/p>\n
Essas plantas agem de maneira sist\u00eamica, com efeitos adicionais em vias monoamin\u00e9rgicas e serotonin\u00e9rgicas, al\u00e9m de influ\u00eancias no eixo HPA e a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias. A vantagem \u00e9 o relaxamento com menos impactos cognitivos e menor risco de abstin\u00eancia.<\/p>\n
Camomila \u00e9 uma das mais estudadas, associada a efeitos ansiol\u00edticos e analg\u00e9sicos. A literatura aponta potencial de modula\u00e7\u00e3o GABA\u00e9rgica, embora haja vieses em alguns dados.<\/p>\n
Valeriana recebe destaque pela influ\u00eancia direta sobre receptores GABA-A. Embora as evid\u00eancias ainda sejam limitadas, o tratamento pode oferecer benef\u00edcio para ins\u00f4nia associada \u00e0 ansiedade.<\/p>\n
Maracuj\u00e1, via passiflora, apresenta efeitos calmantes e moderadores da ansiedade. Pesquisas sugerem que combina\u00e7\u00f5es com valeriana podem ter efic\u00e1cia compar\u00e1vel a tratamentos convencionais.<\/p>\n
Lavanda aparece com forte suporte na literatura, com efeitos ansiol\u00edticos e melhora da ins\u00f4nia. Estudos destacam a atua\u00e7\u00e3o por meio do sistema GABA\u00e9rgico, com a forma Silexan apontada em algumas avalia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Erva-cidreira tamb\u00e9m mostra atua\u00e7\u00e3o calmante pelo ganho ansiol\u00edtico via GABA, com evid\u00eancias que apoiam uso segura em transtornos de ansiedade.<\/p>\n
Embora considerados de perfil seguro, os ch\u00e1s devem ser usados com cautela. Camomila e lavanda costumam ter boa tolerabilidade, enquanto valeriana pode provocar cefaleia e desconfortos gastrointestinais.<\/p>\n
Maracuj\u00e1 em altas doses pode causar seda\u00e7\u00e3o excessiva, ataxia e depress\u00e3o do SNC. Intera\u00e7\u00f5es com outros sedativos s\u00e3o uma possibilidade com a lavanda, exigindo aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n
A consolida\u00e7\u00e3o cl\u00ednica dessas ervas ainda depende de ensaios maiores e bem desenhados. A pr\u00e1tica cl\u00ednica pode variar conforme dura\u00e7\u00e3o do tratamento, perfil do paciente e m\u00e9todo de preparo da infus\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"