A ansiedade nem sempre se manifesta apenas como preocupa\u00e7\u00e3o. Em muitos casos, o corpo acusa o golpe antes de a pessoa perceber o estado emocional. Em conversa com o Portal Tela, a psic\u00f3loga Alessandra Petraglia de Freitas detalha como o estresse emocional se traduz em sinais f\u00edsicos.<\/p>\n
Segundo a especialista, a resposta corporal \u00e9 variada e pode passar despercebida. Tens\u00e3o muscular, dores de cabe\u00e7a, aperto na mand\u00edbula, altera\u00e7\u00f5es intestinais, suor excessivo e tremores aparecem muitas vezes antes da percep\u00e7\u00e3o de ansiedade. A ativa\u00e7\u00e3o constante do corpo pode levar a adoecimento.<\/p>\n
Entre os indicios, a especialista cita: tens\u00e3o muscular persistente, gastrite, desconfortos intestinais, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es no apetite, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. A palpita\u00e7\u00e3o ocorre pela acelera\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o, enquanto a respira\u00e7\u00e3o curta aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar.<\/p>\n
Tens\u00e3o muscular surge pela vigil\u00e2ncia cont\u00ednua do c\u00e9rebro. Quando a ativa\u00e7\u00e3o \u00e9 frequente, o organismo fica em estado de alerta, o que pode trazer impactos f\u00edsicos e emocionais ao longo do tempo.<\/p>\n
A psic\u00f3loga explica que a ansiedade envolve uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica. Ao interpretar uma amea\u00e7a, o c\u00e9rebro ativa o sistema nervoso aut\u00f4nomo, gerando adrenalina e cortisol. O corpo se prepara para reagir, mesmo sem perigo imediato, afetando respira\u00e7\u00e3o, m\u00fasculos, sono e imunidade.<\/p>\n
Essa rea\u00e7\u00e3o explica por que a ansiedade pode influenciar v\u00e1rios sistemas do corpo, n\u00e3o apenas o emocional.<\/p>\n
Sentir ansiedade ocasionalmente faz parte da vida. O problema aparece quando os sinais se tornam frequentes e passam a comprometer a rotina. A m\u00e9dica aponta ins\u00f4nia persistente, exaust\u00e3o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e crises f\u00edsicas recorrentes como sinais de alerta.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 adequado atribuir tudo \u00e0 ansiedade sem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Sintomas como dor no peito, palpita\u00e7\u00e3o e falta de ar exigem investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, pois podem indicar quest\u00f5es card\u00edacas que se confundem com quadros ansiosos.<\/p>\n
Nos epis\u00f3dios de ansiedade, os sinais costumam surgir junto a tens\u00e3o emocional ou crises de p\u00e2nico, mas a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 essencial para confirmar o diagn\u00f3stico.<\/p>\n
Muitas pessoas relatam que o organismo j\u00e1 apresenta sinais mesmo quando dizem estar bem. Ins\u00f4nia, irritabilidade, compuls\u00e3o alimentar, dores musculares e altera\u00e7\u00f5es intestinais costumam aparecer antes de a pessoa reconhecer o sofrimento emocional.<\/p>\n
A psic\u00f3loga destaca que muitos aprendem a ignorar emo\u00e7\u00f5es e operar no autom\u00e1tico, at\u00e9 que o corpo sinaliza a necessidade de cuidado.<\/p>\n
Reduzir a ansiedade envolve mais do que pensar positivo. H\u00e1bitos, rotina e sa\u00fade emocional s\u00e3o centrais. Entre as a\u00e7\u00f5es indicadas est\u00e3o: sono regular, atividade f\u00edsica, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, pausas durante o dia, redu\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna e \u00e1lcool, autoconhecimento e psicoterapia.<\/p>\n
Os sinais f\u00edsicos s\u00e3o, segundo Alessandra, tentativas do corpo de indicar a necessidade de cuidado ou reorganiza\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"