{"id":682264,"date":"2026-05-13T09:30:11","date_gmt":"2026-05-13T12:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/13\/temperaturas-baixas-6-cuidados-importantes-com-a-saude\/"},"modified":"2026-05-13T09:30:11","modified_gmt":"2026-05-13T12:30:11","slug":"temperaturas-baixas-6-cuidados-importantes-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/geral\/2026\/05\/13\/temperaturas-baixas-6-cuidados-importantes-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Temperaturas baixas: 6 cuidados importantes com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Durante o outono e o inverno, surgem mais doen\u00e7as respirat\u00f3rias, problemas de pele e desconfortos circulat\u00f3rios. H\u00e1bitos como banhos quentes, roupas apertadas e pouca hidrata\u00e7\u00e3o agravam quadros existentes. Especialistas refor\u00e7am a necessidade de adaptar os cuidados.<\/p>\n<p>Mudan\u00e7as simples na rotina ajudam a reduzir complica\u00e7\u00f5es e aumentam o bem-estar durante as baixas temperaturas. A seguir, listed os seis cuidados essenciais para proteger o organismo.<\/p>\n<h3>1. Evite roupas muito apertadas<\/h3>\n<p>Roupas fechadas favorecem ambiente quente e \u00famido na regi\u00e3o \u00edntima, aumentando o risco de fungos. Opte por tecidos leves e evite vestimenta \u00famida prolongada, mantendo ventila\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<h3>2. Cuidado com a pele no inverno<\/h3>\n<p>Clima seco e banhos quentes desgastam a barreira cut\u00e2nea. Hidratantes potentes ajudam a repor lip\u00eddios e evitar ressecamento, coceira e les\u00f5es.<\/p>\n<h3>3. Aten\u00e7\u00e3o a sintomas respirat\u00f3rios<\/h3>\n<p>A menor umidade do ar intensifica quadros respirat\u00f3rios. Obstru\u00e7\u00e3o nasal e dificuldade respirat\u00f3ria podem indicar altera\u00e7\u00f5es que exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<h3>4. Diferencie gripe de resfriado<\/h3>\n<p>O resfriado costuma apresentar coriza e espirros com desconforto leve. A gripe costuma trazer febre alta, dores no corpo e grande cansa\u00e7o.<\/p>\n<h3>5. Cuidado com a sa\u00fade cardiovascular<\/h3>\n<p>O frio provoca contra\u00e7\u00e3o de vasos sangu\u00edneos, elevando a press\u00e3o arterial e sobrecarregando o cora\u00e7\u00e3o. Idosos, hipertensos e diab\u00e9ticos devem monitorar a press\u00e3o e manter hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>6. Cuidado vascular no inverno<\/h3>\n<p>Temperaturas amenas favorecem tratamentos vasculares, como para varizes. A recupera\u00e7\u00e3o costuma ser mais confort\u00e1vel e os resultados mais est\u00e1veis durante a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Por fim, especialistas destacam a import\u00e2ncia de manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, hidrata\u00e7\u00e3o regular e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas compat\u00edveis com o frio, para reduzir riscos e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Roupas apertadas aumentam calor e umidade na regi\u00e3o \u00edntima, favorecendo fungos; prefira tecidos leves e boa ventila\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Pele fica mais sens\u00edvel no frio: banhos quentes e ar seco ressecam; use hidratantes potentes para manter a barreira cut\u00e2nea.<\/li>\n<li>Sintomas respirat\u00f3rios costumam piorar com a umidade baixa; manter boa oxigena\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas ajuda no sono e na qualidade de vida.<\/li>\n<li>Diferen\u00e7a entre gripe e resfriado: gripe apresenta febre alta, dores no corpo e grande prostra\u00e7\u00e3o; resfriado costuma causar coriza, espirros e desconforto leve na garganta.<\/li>\n<li>O frio eleva a press\u00e3o arterial e pode sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o; h\u00e1bitos saud\u00e1veis, hidrata\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica mesmo no inverno ajudam, assim como tratamentos vasculares podem ter boa recupera\u00e7\u00e3o nessa esta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":682331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam para mudan\u00e7as simples na rotina que ajudam a prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias, ressecamento da pele e problemas circulat\u00f3rios no inverno","footnotes":""},"categories":[298,1],"tags":[140,163,26,211,164,29],"class_list":["post-682264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-noticias","tag-alimentacao","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-dicas","tag-respiratorio","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/682264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=682264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/682264\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/682331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=682264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=682264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=682264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}