O sedentarismo eleva a carga de estresse no organismo desde a meia-idade, aponta estudo finland\u00eas. A pesquisa acompanhou 3.300 adultos ao longo de 15 anos para identificar impactos da inatividade f\u00edsica. Verificou-se que a falta de atividade desencadeia altera\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas associadas ao estresse.<\/p>\n
O estudo avaliou padr\u00f5es de atividade e identificou que, a partir dos 50 anos, o corpo permanece em um estado de ativa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do sistema de estresse. Esse desgaste foi mais intenso entre quem teve pouca ou nenhuma pr\u00e1tica de exerc\u00edcios entre os 31 e 46 anos.<\/p>\n
A carga alost\u00e1tica, indicador do desgaste do sistema nervoso, ficou 17% maior no grupo sedent\u00e1rio ou com queda na pr\u00e1tica entre 31 e 46 anos. O acompanhamento envolveu pessoas definidas como sedent\u00e1rias por menos de 150 minutos de atividade semanal.<\/p>\n
Mais da metade dos participantes n\u00e3o atingiu o n\u00edvel recomendado de atividade em nenhum momento do acompanhamento. Esses 1.800 volunt\u00e1rios foram classificados como inativos est\u00e1veis e apresentaram os maiores marcadores biol\u00f3gicos de estresse na meia-idade.<\/p>\n
Foram usados dois indicadores de carga alost\u00e1tica, com resultados consistentes: tanto para quem nunca se exercitou quanto para quem reduziu a atividade ao longo da vida adulta, houve eleva\u00e7\u00e3o do estresse biol\u00f3gico.<\/p>\n
Os pesquisadores destacam uma via de m\u00e3o dupla entre estresse e sistema cardiovascular: o estresse agrava o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o e, por sua vez, disfun\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias elevam marcadores de estresse, gerando um ciclo adverso ao organismo.<\/p>\n
O cardiologista Murilo Meneses, do Einstein Hospital, explica que horm\u00f4nios como cortisol e adrenalina s\u00e3o normais em resposta pontual. Em uso frequente ou cr\u00f4nico, surgem altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o, glicose, colesterol e inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Isso aumenta o risco de hipertens\u00e3o, arritmias, doen\u00e7a coronariana e eventos como infarto e AVC ao longo da meia-idade. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica ajuda a reduzir reatividade do cortisol e inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Pacientes que elevaram o n\u00edvel de atividade entre 31 e 46 anos tiveram carga de estresse semelhante \u00e0queles que j\u00e1 eram ativos desde o in\u00edcio. O efeito funciona como treinamento do sistema de resposta ao estresse, promovendo maior resili\u00eancia.<\/p>\n
Entre os que reduziram a pr\u00e1tica, os resultados de estresse permaneceram altos, pr\u00f3ximos aos de indiv\u00edduos inativos. Ainda \u00e9 necess\u00e1rio ampliar estudos para confirmar indicadores adicionais de estresse e autopercep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
De modo geral, estudo sugere que sedentarismo e estresse est\u00e3o ligados. O cardiologista ressalta que mover o corpo \u00e9 uma interven\u00e7\u00e3o simples e potente para proteger o cora\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade mental ao longo dos anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"