O suor excessivo n\u00e3o \u00e9 indica\u00e7\u00e3o de queima de gordura. A not\u00edcia desmistifica a rela\u00e7\u00e3o entre suar muito durante o treino e emagrecimento, mostrando que esse l\u00edquido n\u00e3o \u00e9 composto por c\u00e9lulas de gordura. O esclarecimento \u00e9 do portal Sport Life, que explica os mecanismos envolvidos.<\/p>\n
Ao fim de uma atividade, a balan\u00e7a pode apresentar queda moment\u00e2nea. No entanto, essa baixa corresponde \u00e0 perda de fluidos, que retornar\u00e1 com a reidrata\u00e7\u00e3o. O peso n\u00e3o representa redu\u00e7\u00e3o de massa gorda.<\/p>\n
O que \u00e9 o suor afinal? O suor funciona para regular a temperatura do corpo quando os m\u00fasculos geram calor durante o exerc\u00edcio. O l\u00edquido \u00e9 composto por \u00e1gua e sais minerais e, ao evaporar, reduz o calor corporal.<\/p>\n
Ainda que o peso possa baixar logo ap\u00f3s o treino intenso, a diminui\u00e7\u00e3o se deve \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria. A reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos faz o peso retornar. Medidas extremas, como vestir casacos no calor, n\u00e3o aceleram a queima de gordura e podem causar desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A queima de gordura ocorre por oxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica, eliminada principalmente pela respira\u00e7\u00e3o e pela urina, mediante d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Ou seja, emagrecimento ocorre quando se gasta mais energia do que se consome, com a intensidade adequada do treino.<\/p>\n
A quantidade de suor varia conforme condicionamento, gen\u00e9tica, clima e peso corporal. Atletas costumam suar mais r\u00e1pido devido ao aprimoramento do mecanismo de resfriamento.<\/p>\n
Em resumo, o suor indica esfor\u00e7o, mas n\u00e3o mede a queima de gordura. Treine com foco na intensidade e na consist\u00eancia, sem esperar resultados apenas pelo suor. Fonte: Sport Life.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"