{"id":689173,"date":"2026-05-14T03:51:13","date_gmt":"2026-05-14T06:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/14\/panqueca-sem-gluten-com-banana-e-mel-ensinada-pela-maisa-vira-cafe-da-manha\/"},"modified":"2026-05-14T03:51:13","modified_gmt":"2026-05-14T06:51:13","slug":"panqueca-sem-gluten-com-banana-e-mel-ensinada-pela-maisa-vira-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/14\/panqueca-sem-gluten-com-banana-e-mel-ensinada-pela-maisa-vira-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"Panqueca sem gl\u00faten com banana e mel, ensinada pela Maisa, vira caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"<p>O que aconteceu: uma panqueca sem gl\u00faten ganhou destaque como op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para o caf\u00e9 da manh\u00e3 em dietas, seguindo uma receita que chegou \u00e0s redes pela atriz Maisa. A ideia \u00e9 oferecer uma alternativa saborosa e simples para quem est\u00e1 reduzindo farinha de trigo e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Quem est\u00e1 envolvido: a receita circula divulgada por Maisa em seu perfil, onde a apresentadora compartilhou o passo a passo durante a pandemia. O texto da divulga\u00e7\u00e3o descreve a panqueca como f\u00e1cil de preparar e com sabor agrad\u00e1vel, ideal para quem busca levantar a energia no in\u00edcio do dia.<\/p>\n<p>Quando e onde ocorreu: a orienta\u00e7\u00e3o ganhou notoriedade nas redes sociais, com refer\u00eancia ao in\u00edcio da pandemia, quando Maisa postou o modo de preparo. Hoje a receita circula entre leitores que buscam op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n<p>Como funciona a receita: a panqueca utiliza banana amassada, leite (comum ou vegetal), farinha sem gl\u00faten, canela, ess\u00eancia de baunilha e, opcionalmente, mel. A prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, com a banana amassada misturada aos l\u00edquidos e \u00e0 farinha, seguida de cozimento em frigideira.<\/p>\n<p>Por que pode interessar: a combina\u00e7\u00e3o de ingredientes busca oferecer saciedade com menor \u00edndice de a\u00e7\u00facar e sem trigo, mantendo o sabor. A dica de servir com frutas vermelhas, geleia ou mela\u00e7o completa a refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ingredientes essenciais:<\/p>\n<ul>\n<li>banana amassada<\/li>\n<li>leite (normal ou vegetal)<\/li>\n<li>farinha sem gl\u00faten<\/li>\n<li>pitada de canela<\/li>\n<li>meia colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<li>mel para finalizar (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Misture a banana com o leite e a ess\u00eancia de baunilha. Acrescente a farinha sem gl\u00faten, a canela e misture at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea. Em frigideira quente, asse por poucas minutos de cada lado at\u00e9 dourar.<\/p>\n<p>Materiais de refer\u00eancia<\/p>\n<p>A not\u00edcia base cita a origem da receita em posts de Maisa e a rela\u00e7\u00e3o com o tema de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. N\u00e3o h\u00e1 confirma\u00e7\u00f5es sobre outros assuntos relacionados \u00e0 apresentadora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A receita de panqueca sem gl\u00faten \u00e9 ensinada por Maisa em seu perfil e foi compartilhada originalmente durante a pandemia.<\/li>\n<li>Os ingredientes principais s\u00e3o banana amassada, leite, farinha sem gl\u00faten, canela e ess\u00eancia de baunilha; pode receber mel e acompanhamentos como frutas vermelhas, geleia ou mela\u00e7o.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 oferecer um caf\u00e9 da manh\u00e3 mais leve dentro de uma dieta, sem abrir m\u00e3o de uma refei\u00e7\u00e3o completa.<\/li>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o envolve misturar os ingredientes at\u00e9 formar a massa e assar a panqueca.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria destaca a diversidade de op\u00e7\u00f5es para quem busca substitutos para p\u00e3o ou bolacha ultraprocessada no caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":689178,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Panqueca sem gl\u00faten com banana e mel, ensinada por Maisa, oferece caf\u00e9 da manh\u00e3 saboroso para quem faz reeduca\u00e7\u00e3o alimentar","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,95,29],"class_list":["post-689173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-redes-sociais","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/689173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=689173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/689173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/689178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=689173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=689173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=689173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}