{"id":69043,"date":"2025-08-25T10:00:29","date_gmt":"2025-08-25T13:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/25\/tecnologia-promete-aliviar-os-efeitos-do-jet-lag-em-viajantes-internacionais\/"},"modified":"2025-08-25T10:00:29","modified_gmt":"2025-08-25T13:00:29","slug":"tecnologia-promete-aliviar-os-efeitos-do-jet-lag-em-viajantes-internacionais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/tecnologia\/2025\/08\/25\/tecnologia-promete-aliviar-os-efeitos-do-jet-lag-em-viajantes-internacionais\/","title":{"rendered":"Tecnologia promete aliviar os efeitos do jet lag em viajantes internacionais"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jet lag<\/strong> \u00e9 um desafio comum para quem viaja entre fusos hor\u00e1rios, causando fadiga e dist\u00farbios no sono. Para mitigar esses efeitos, surgiram solu\u00e7\u00f5es como aplicativos. Recentemente, dois deles, <strong>Flykitt<\/strong> e <strong>Timeshifter<\/strong>, foram testados em uma viagem de Nova York a Seul e Taip\u00e9.<\/p>\n<p>Ambos os aplicativos utilizam a <strong>ci\u00eancia circadiana<\/strong> para ajudar na adapta\u00e7\u00e3o ao novo hor\u00e1rio. O Flykitt, que custa <strong>US$ 99<\/strong>, oferece um regime de suplementos e \u00f3culos que filtram a luz azul. O usu\u00e1rio deve seguir um cronograma rigoroso de sono e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz. J\u00e1 o Timeshifter, mais acess\u00edvel a <strong>US$ 25<\/strong>, foca na prepara\u00e7\u00e3o antes do voo, recomendando apenas a melatonina como suplemento.<\/p>\n<p>Durante a viagem, o Flykitt exigiu que o usu\u00e1rio tomasse quase <strong>40 c\u00e1psulas<\/strong> em tr\u00eas dias. Apesar da intensidade do regime, a adapta\u00e7\u00e3o foi mais r\u00e1pida do que o esperado, levando cerca de cinco dias para se sentir totalmente ajustado. O aplicativo indicou que, sem ajuda, esse processo poderia levar mais de uma semana.<\/p>\n<p>Por outro lado, o Timeshifter orientou sobre a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz e o consumo de cafe\u00edna, permitindo uma adapta\u00e7\u00e3o mais gradual. O usu\u00e1rio teve que ajustar os hor\u00e1rios de sono antes do retorno a Nova York, o que se mostrou desafiador, especialmente em um destino t\u00e3o vibrante como Taip\u00e9.<\/p>\n<p>Embora nenhum dos aplicativos tenha eliminado completamente o jet lag, ambos proporcionaram uma sensa\u00e7\u00e3o de maior clareza mental durante a viagem. A experi\u00eancia destacou a import\u00e2ncia da <strong>exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz<\/strong> e da prepara\u00e7\u00e3o adequada para minimizar os efeitos da diferen\u00e7a de fuso hor\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O jet lag \u00e9 um problema comum para viajantes que cruzam fusos hor\u00e1rios, causando fadiga e dist\u00farbios no sono.<\/li>\n<li>Dois aplicativos, Flykitt e Timeshifter, foram testados em uma viagem de Nova York a Seul e Taip\u00e9 para ajudar na adapta\u00e7\u00e3o ao novo hor\u00e1rio.<\/li>\n<li>O Flykitt, que custa US$ 99, exige um regime rigoroso de suplementos e \u00f3culos que filtram a luz azul, resultando em quase 40 c\u00e1psulas em tr\u00eas dias.<\/li>\n<li>O Timeshifter, mais acess\u00edvel a US$ 25, recomenda a melatonina e orienta sobre a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz e consumo de cafe\u00edna, permitindo uma adapta\u00e7\u00e3o gradual.<\/li>\n<li>Ambos os aplicativos n\u00e3o eliminaram completamente o jet lag, mas proporcionaram maior clareza mental durante a viagem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":69066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aplicativos Flykitt e Timeshifter oferecem solu\u00e7\u00f5es distintas para o jet lag, destacando a import\u00e2ncia da ci\u00eancia circadiana na adapta\u00e7\u00e3o ao novo hor\u00e1rio","footnotes":""},"categories":[15,16],"tags":[104,97,180,114,122,71],"class_list":["post-69043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-tecnologia","tag-apps","tag-curiosidades","tag-descobertas","tag-jesus","tag-saude-mental","tag-viagens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/69043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=69043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/69043\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/69066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=69043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=69043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=69043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}