{"id":690646,"date":"2026-05-14T06:52:00","date_gmt":"2026-05-14T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/14\/uso-excessivo-de-celular-pode-prejudicar-ombros-e-postura-alerta-medico\/"},"modified":"2026-05-14T06:52:00","modified_gmt":"2026-05-14T09:52:00","slug":"uso-excessivo-de-celular-pode-prejudicar-ombros-e-postura-alerta-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/14\/uso-excessivo-de-celular-pode-prejudicar-ombros-e-postura-alerta-medico\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de celular pode prejudicar ombros e postura, alerta m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"<p>Um ortopedista alerta para o aumento de dores musculares e desequil\u00edbrios biomec\u00e2nicos causados pela inclina\u00e7\u00e3o constante da cabe\u00e7a ao usar o celular. O diagn\u00f3stico aponta para uma sobrecarga na regi\u00e3o cervical e nos m\u00fasculos do ombro.<\/p>\n<p>Segundo o especialista, o h\u00e1bito de checar o celular v\u00e1rias vezes ao dia for\u00e7a a cabe\u00e7a a ficar inclinada para frente, com ombros projetados. Esse posicionamento eleva a demanda muscular e pode provocar fadiga, contraturas e dor na regi\u00e3o trap\u00e9zio.<\/p>\n<p>A mudan\u00e7a de postura n\u00e3o afeta apenas o pesco\u00e7o. A proje\u00e7\u00e3o dos ombros altera a din\u00e2mica da cintura escapular, favorecendo desconfortos cr\u00f4nicos nas esc\u00e1pulas e dor regional quando a tela \u00e9 observada por longos per\u00edodos.<\/p>\n<h3>A biomec\u00e2nica da dor<\/h3>\n<p>A inclina\u00e7\u00e3o constante durante o uso do celular deteriora a mobilidade dos ombros e pode provocar dores na regi\u00e3o periescapular. O quadro tende a piorar com longas sess\u00f5es sem pausas, transformando cansa\u00e7o moment\u00e2neo em dor persistente.<\/p>\n<p>Exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao pesco\u00e7o fletido aumenta a demanda muscular para sustentar a cabe\u00e7a, favorecendo fadiga, contraturas e dores miofasciais. O profissional ressalta que o peso sentido \u00e9 reflexo desse esfor\u00e7o cont\u00ednuo.<\/p>\n<h3>Preven\u00e7\u00e3o e cuidados<\/h3>\n<p>Ajustes ergon\u00f4micos simples ajudam: manter a tela na altura dos olhos evita a flex\u00e3o do pesco\u00e7o e a proje\u00e7\u00e3o dos ombros, com pausas regulares durante o uso.<\/p>\n<p>O fortalecimento da musculatura postural e exerc\u00edcios de estabiliza\u00e7\u00e3o escapular, aliados a alongamentos cervicais, ajudam a reduzir sintomas. Caso as dores persistam, \u00e9 essencial buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Fonte: divulga\u00e7\u00e3o do ortopedista Kaleu Nery e refer\u00eancias de especialistas em postura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ortopedista Kaleu Nery alerta que uso excessivo do celular aumenta dores cervicais e tens\u00e3o muscular, devido \u00e0 inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a e ombros projetados.<\/li>\n<li>A nutri\u00e7\u00e3o da dor ocorre pela sobrecarga progressiva no trap\u00e9zio e na cintura escapular quando a cabe\u00e7a fica inclinada para frente.<\/li>\n<li>Sintomas que antes eram comuns em idosos aparecem hoje tamb\u00e9m em jovens, com dor periescapular, peso nos ombros e limita\u00e7\u00e3o funcional.<\/li>\n<li>A posi\u00e7\u00e3o prolongada compromete toda a regi\u00e3o dos ombros, levando a desequil\u00edbrios biomec\u00e2nicos e desconfortos cr\u00f4nicos.<\/li>\n<li>Para prevenir: manter a tela na altura dos olhos, fazer pausas, fortalecer musculatura postural e estabilizadora da esc\u00e1pula, e procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se as dores persistirem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":690701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Uso excessivo de celular eleva a cabe\u00e7a, gera tens\u00e3o muscular e dor cervical; pausas, ajustes ergon\u00f4micos e fortalecimento ajudam","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,159,223,101,29,189],"class_list":["post-690646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-doencas","tag-fisioterapeuta","tag-pessoas","tag-saude","tag-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/690646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=690646"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/690646\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/690701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=690646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=690646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=690646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}