{"id":695969,"date":"2026-05-14T15:36:04","date_gmt":"2026-05-14T18:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/14\/sucos-100-fruta-ajudam-na-digestao-indicam-especialistas\/"},"modified":"2026-05-14T15:36:04","modified_gmt":"2026-05-14T18:36:04","slug":"sucos-100-fruta-ajudam-na-digestao-indicam-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/14\/sucos-100-fruta-ajudam-na-digestao-indicam-especialistas\/","title":{"rendered":"Sucos 100% fruta ajudam na digest\u00e3o, indicam especialistas"},"content":{"rendered":"<p>O Maio Roxo \u00e9 o m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais e sa\u00fade digestiva. Nutricionistas destacam a import\u00e2ncia de h\u00e1bitos alimentares para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<p>Sucos 100% fruta aparecem como aliados pr\u00e1ticos para quem tem rotina agitada. Analisar o papel dessas bebidas na dieta ajuda a entender seus benef\u00edcios potenciais para a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Segundo o nutricionista Pedro Perim, mestre em ci\u00eancia e especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva, as vers\u00f5es prontas s\u00e3o op\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis. Ele afirma que as caixinhas podem compor um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3>Mitos e verdades sobre o consumo de sucos<\/h3>\n<p>Mito comum \u00e9 que o suco prejudica as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino. Quando consumidos com modera\u00e7\u00e3o, h\u00e1 aumento da diversidade microbiana.<\/p>\n<p>\u00c9 verdade que compostos como flavonoides e vitamina C protegem a sa\u00fade intestinal. Frutas como uva e c\u00edtricos ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o de forma natural.<\/p>\n<p>O suco substitui a fruta inteira? N\u00e3o. O suco \u00e9 um complemento nutricional, n\u00e3o substitui a fruta in natura.<\/p>\n<h3>Consumo, peso e medicamentos<\/h3>\n<p>O consumo moderado de suco n\u00e3o causa ganho de peso em adultos ou crian\u00e7as. At\u00e9 250 ml por dia n\u00e3o altera o \u00edndice de massa corporal.<\/p>\n<p>Para quem usa medicamentos como an\u00e1logos de GLP-1, o suco pode ajudar na nutri\u00e7\u00e3o por ser de f\u00e1cil digest\u00e3o. Solicite orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica nesses casos.<\/p>\n<p>Os sucos em caixinha s\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para quem busca conveni\u00eancia sem abrir m\u00e3o do valor nutricional, segundo Perim.<\/p>\n<h3>Dicas para consumo inteligente<\/h3>\n<p>Opte por vers\u00f5es sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar para preservar os benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos. Equilibre o que bebe com o que come ao longo do dia.<\/p>\n<p>Varie as op\u00e7\u00f5es para garantir diferentes vitaminas e minerais. O consumo de sucos deve acompanhar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada ao longo da semana.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica de ferver lim\u00e3o com canela pode perfumar o ambiente, sem impactar a nutri\u00e7\u00e3o. Cuidar do intestino envolve h\u00e1bitos di\u00e1rios que ajudam a imunidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Maio Roxo foca a sa\u00fade digestiva; nutricionista Pedro Perim destaca sucos 100% fruta como complemento pr\u00e1tico para quem tem rotina agitada.<\/li>\n<li>Mito: o suco prejudica as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas; na verdade, consumido com modera\u00e7\u00e3o, pode aumentar a diversidade microbiana.<\/li>\n<li>Compostos como flavonoides e vitamina C ajudam a sa\u00fade intestinal; uva e c\u00edtricos auxiliam na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O suco n\u00e3o substitui a fruta in natura; \u00e9 \u00fatil para quem n\u00e3o atinge as cinco por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, mas as fibras das frutas inteiras s\u00e3o importantes.<\/li>\n<li>Consumo moderado n\u00e3o costuma alterar o peso; at\u00e9 250 ml por dia n\u00e3o afeta o \u00edndice de massa corporal e pode ajudar pacientes que usam certos medicamentos antiobesidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":696024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"No Maio Roxo, nutricionista esclarece que sucos 100% fruta s\u00e3o complemento nutricional, n\u00e3o substituem a fruta in natura, e ajudam a digest\u00e3o com modera\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-695969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/695969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=695969"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/695969\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/696024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=695969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=695969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=695969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}