{"id":703561,"date":"2026-05-15T12:21:06","date_gmt":"2026-05-15T15:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/15\/petisco-na-latinha-transforma-as-tardes-de-milhares-de-pessoas\/"},"modified":"2026-05-15T12:21:06","modified_gmt":"2026-05-15T15:21:06","slug":"petisco-na-latinha-transforma-as-tardes-de-milhares-de-pessoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/curiosidades\/2026\/05\/15\/petisco-na-latinha-transforma-as-tardes-de-milhares-de-pessoas\/","title":{"rendered":"Petisco na latinha transforma as tardes de milhares de pessoas"},"content":{"rendered":"<p>A tend\u00eancia chamada \u201cpetisco na latinha\u201d ganhou espa\u00e7o nas redes sociais, prometendo renovar a energia da tarde em poucos minutos. A pr\u00e1tica envolve potes met\u00e1licos recheados com combina\u00e7\u00f5es personalizadas de castanhas, frutas secas, queijos e chocolates, montados como uma t\u00e1bua port\u00e1til de lanches. A ideia \u00e9 transformar o lanche em um momento de pausa consciente.<\/p>\n<p>A criadora central da tend\u00eancia \u00e9 a influencer Anastasia, conhecida como @TheNakedLight. Ela atua como coach hol\u00edstica e yoga, defendendo o petisco na lata como ferramenta de bem\u2011estar para o dia a dia. Em entrevista \u00e0 Vogue, ela descreve o ritual como uma forma de desacelerar e observar o momento presente.<\/p>\n<h3>Quem est\u00e1 por tr\u00e1s da tend\u00eancia<\/h3>\n<p>Desde o in\u00edcio de mar\u00e7o de 2025, o formato, chamado de arte de lanchar, ganhou ades\u00e3o de milhares de pessoas no Instagram e no TikTok. Anastasia afirma que a latinha funciona como uma \u201cferramenta\u201d para reduzir a ansiedade relacionada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o sem impor restri\u00e7\u00f5es r\u00edgidas.<\/p>\n<h3>Por que a pr\u00e1tica pode trazer benef\u00edcios<\/h3>\n<p>Especialistas apontam que lanches planejados ajudam a manter a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1vel e favorecem o desempenho cognitivo. Estudos da d\u00e9cada passada indicam que adultos comprometem uma parte relevante da ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria com petiscos, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de escolhas visuais atrativas.<\/p>\n<h3>Montagem: da est\u00e9tica \u00e0 experi\u00eancia<\/h3>\n<p>A influenciadora ressalta a import\u00e2ncia da apresenta\u00e7\u00e3o e da liberdade criativa. Ela j\u00e1 deixou de lado regras estritas de alimenta\u00e7\u00e3o, priorizando prazer e equil\u00edbrio emocional, incluindo itens variados como chocolates, nozes, frutas da esta\u00e7\u00e3o e itens decorativos comest\u00edveis.<\/p>\n<h3>Como montar o kit hoje<\/h3>\n<p>Para iniciar, basta um pote de a\u00e7o inoxid\u00e1vel ou recipiente seguro para alimento. Combine itens salgados e doces conforme o goste, priorizando a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal na pausa. O objetivo central \u00e9 criar um momento prazeroso e visualmente agrad\u00e1vel durante a rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Trend de lanche: latinha com combina\u00e7\u00f5es de alimentos vem ganhando for\u00e7a nas redes sociais desde mar\u00e7o de 2025, criando uma esp\u00e9cie de t\u00e1bua de frios port\u00e1til.<\/li>\n<li>Criadora \u00e9 Anastasia, conhecida como TheNakedLight, que combina yoga e coaching hol\u00edstico para promover pausa consciente durante o dia.<\/li>\n<li>Objetivo \u00e9 desacelerar o sistema nervoso, melhorar a aten\u00e7\u00e3o e reduzir a ansiedade por comida, sem imposi\u00e7\u00f5es rigorosas.<\/li>\n<li>Ci\u00eancia aponta que, em m\u00e9dia, quarenta a cinquenta por cento das calorias di\u00e1rias v\u00eam de petiscos; lanches planejados ajudam o controle de a\u00e7\u00facar no sangue e o humor.<\/li>\n<li>Passo a passo para montar: usar um pote de a\u00e7o inoxid\u00e1vel, mesclar itens salgados e doces e priorizar um momento visualmente agrad\u00e1vel ao abrir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":703599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tend\u00eancia de petisco na latinha incentiva pausas conscientes e melhora energia, foco e bem-estar na rotina da tarde","footnotes":""},"categories":[15,17],"tags":[140,208,96,26,124,95],"class_list":["post-703561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-arte","tag-comida","tag-comportamento","tag-redes-sociais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/703561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=703561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/703561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/703599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=703561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=703561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=703561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}