{"id":70506,"date":"2025-08-30T12:00:01","date_gmt":"2025-08-30T15:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/30\/coquetel-de-cortisol-promete-reduzir-estresse-e-aumentar-energia-nas-redes-sociais\/"},"modified":"2025-08-30T12:00:01","modified_gmt":"2025-08-30T15:00:01","slug":"coquetel-de-cortisol-promete-reduzir-estresse-e-aumentar-energia-nas-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/30\/coquetel-de-cortisol-promete-reduzir-estresse-e-aumentar-energia-nas-redes-sociais\/","title":{"rendered":"‘Coquetel de cortisol’ promete reduzir estresse e aumentar energia nas redes sociais"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do coquetel de cortisol<\/strong>? Essa bebida, que combina suco de laranja, \u00e1gua de coco e sal, tem ganhado popularidade nas redes sociais por prometer reduzir os n\u00edveis de cortisol, conhecido como o “horm\u00f4nio do estresse”. No entanto, especialistas questionam a efic\u00e1cia dessa mistura e alertam que o estresse deve ser gerenciado de outras formas.<\/p>\n

O cortisol \u00e9 produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais e desempenha fun\u00e7\u00f5es essenciais, como aumentar a glicose no sangue e regular o metabolismo. Embora frequentemente associado a efeitos negativos, como ganho de peso e fadiga, o horm\u00f4nio \u00e9 vital para a resposta ao estresse. N\u00edveis elevados de cortisol s\u00e3o normais em situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o, enquanto n\u00edveis baixos podem estar relacionados a condi\u00e7\u00f5es como a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica.<\/p>\n

Os ingredientes do coquetel incluem vitamina C<\/strong>, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, que s\u00e3o importantes para a sa\u00fade, mas n\u00e3o necessariamente impactam os n\u00edveis de cortisol. A vitamina C, presente no suco de laranja, \u00e9 ben\u00e9fica para as gl\u00e2ndulas suprarrenais, enquanto o pot\u00e1ssio da \u00e1gua de coco pode ajudar a controlar a press\u00e3o arterial. Contudo, o alto teor de a\u00e7\u00facar e sal da bebida levanta preocupa\u00e7\u00f5es, especialmente para pessoas com diabetes ou hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Alternativas para Reduzir o Estresse<\/h3>\n

Em vez de recorrer a bebidas como o coquetel de cortisol, especialistas recomendam pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e atividades criativas para gerenciar o estresse. Uma meta-an\u00e1lise recente destacou que t\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena e relaxamento s\u00e3o as mais eficazes para reduzir os n\u00edveis elevados de cortisol.<\/p>\n

Embora o coquetel de cortisol possa parecer uma solu\u00e7\u00e3o atraente, seus benef\u00edcios s\u00e3o question\u00e1veis. Optar por alimentos integrais, como frutas e nozes, pode oferecer os nutrientes necess\u00e1rios sem os riscos associados ao consumo excessivo de a\u00e7\u00facar e sal. A gest\u00e3o do estresse deve ser a prioridade para manter a sa\u00fade das gl\u00e2ndulas suprarrenais e o equil\u00edbrio do cortisol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • O coquetel de cortisol, uma bebida que mistura suco de laranja, \u00e1gua de coco e sal, promete reduzir os n\u00edveis do horm\u00f4nio do estresse.<\/li>\n
  • Especialistas questionam a efic\u00e1cia dessa bebida e sugerem que o estresse deve ser gerenciado de outras formas.<\/li>\n
  • O cortisol, produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais, \u00e9 essencial para a resposta ao estresse e regula o metabolismo.<\/li>\n
  • Os ingredientes do coquetel, como vitamina C, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, s\u00e3o importantes para a sa\u00fade, mas n\u00e3o necessariamente reduzem o cortisol.<\/li>\n
  • Recomenda\u00e7\u00f5es para gerenciar o estresse incluem medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e atividades criativas, em vez de bebidas como o coquetel de cortisol.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":70553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas alertam que o coquetel de cortisol n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o eficaz para o estresse e recomendam m\u00e9todos tradicionais de gerenciamento","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,102,159,86,166,122],"class_list":["post-70506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-doencas","tag-internet","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=70506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/70553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=70506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=70506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=70506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}